4. Bent over barbell row
बैक की पावरफुल कसरतों में शुमार है बेंट ओवर बारबेल रो। इसमें हैवी से हैवी वेट लगाया जाता है। इसमें फॉर्म बहुत मायने रखती है। वरना कमर पर गलत लोड पड़ता है। बेंट ओवर बारबेल रो करने का सही तरीका..
टेस्टोसटेरोन (Testosterone) का लेवल कम होना आजकल एक आम परेशानी बनता जा रहा है। इसका …