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Himalaya Quista Pro के बारे में सबकुछ जानें

व्हे प्रोटीन तो ठीक मगर कौन सा व्हे प्रोटीन लेना चाहिए, कोच वाला या ऑनलाइन वाला, देसी वाला या विदेशी वाला। जिम करते हुए सालों हो गए मगर आज भी मैं ज्यादातर वही प्रोटीन यूज करता हूं जो कोई दोस्त या रिश्तेदार अमेरिका, कनाडा या यूरोपीय देश से लेकर आता है। भरोसमंद क्वालिटी अब भी भारत में एक सवाल बनी हुई है। बहरहाल कुछ अर्सा पहले हिमालया ने व्हे प्रोटीन लॉन्च किया है – Himalaya Quista Pro. विज्ञापन तो टाइगर श्रॉफ साहब कर रहे हैं, जिनकी बॉडी मुझे कभी कमाल की नहीं लगी। मगर Quista Pro का एक डिब्बा मैं यूज कर चुका हूं और दूसरा भी मंगा लिया है क्योंकि न्यू ईयर पर आधे दाम में मिल गया था। आज हम इसी प्रोटीन के बारे में बात करेंगे। कंपनी का दावा, मेरा अपना एक्सपीरियंस सब मिलाकर देखते हैं कितना काम है ये व्हे प्रोटीन।

स्वागत नहीं करोगे हमारा …

हिमालया बड़ी कंपनी है। मुझे उम्मीद है कि प्रोडक्ट पर जो दावा किया गया है वो सही होगा।

हिमालया का व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट के बाजार में अभी नया खिलाड़ी है। किसी भी प्रोडक्ट के बारे में दो तरह के रिव्यू सामने आते हैं एक शॉर्ट टर्म और दूसरा लॉन्ग टर्म। अभी तो आपको जो भी रीव्यू मिलेंगे वो शॉर्ट टर्म ही होंगी। अभी ये प्रोडक्ट धीरे धीरे अपनी जगह बनाएगा। ज्यादा से ज्यादा लोग यूज करेंगे तब इसका असली रिव्यू सामने आएगा। अभी जिम में आने वाले सप्लायर इसे नहीं दे रहे। कंपनी इसे ऑनलाइन बेच रही है इसके अलावा ये कैमिस्ट पर भी उपलब्ध है। जो भी हो एक बात काबिलेगौर है कि पहली बड़ी भारतीय कंपनी इस मैदान में उतरी है और मुझे लंबे समय से इस बात का इंतजार था कि कोई बड़ी भारतीय कंपनी क्यूं नहीं व्हे प्रोटीन बना रही। इस लेख को पढ़ने के दौरान आपको ऐसा लग सकता है कि मैं Himalaya Quista Pro की तारीफ कर रहा हूं। अगर ऐसा लग रहा है तो समझ लीजिए कि ये मेरी ईमानदारी से की गई समीक्षा है। कोई चीज अच्छी लगेगी तो मैं जरूर लिखूंगा कि ये अच्छी है। हिमालया के इस प्रोडक्ट में प्रोटीन के अलावा तीन और चीजें डाली गई हैं। तीनों रिकवरी में मदद करती हैं। जैसे
1 अश्वगंधा
अश्वगंधा बड़ी कमाल की औषधी है। अक्सर बॉडी बिल्डर इसका चूर्ण यूज करते हैं। ये थकान कम करती है और रिकवरी में मदद करती है।
2 हडजोड
ये बूटी हडि्डयों और जोड़ों की हेल्थ इंप्रूव करती है। हैवी कसरत के दौरान हमारे टिशू ब्रेक होते हैं और जोड़ों पर भी काफी प्रेशर जाता है। हडजोड़ उन्हें दूरुस्त रखता है। जो लोग स्टेरॉइड यूज करते हैं उनकी हडि्डयां तो और रिस्क के दायरे में रहती हैं।
3 अनार
अनार, टमाटर और स्ट्रॉबेरी रिकवरी और मसल्स को रिलैक्स करने में मदद करते हैं। इस प्रोडक्ट में कंपनी ने दावा है कि उन्होंने अनार एक्सट्रैक्ट डाला है ताकि आपकी रिकवरी अच्छे से हो सके।

प्रोटीन कम है

कंपनी की ओर से व्हे प्रोटीन के बारे में दी गई जानकारी।

इसकी कीमत बाजार में इतने ही वेट में मिल रहे अन्य व्हे प्रोटीन के लगभग बराबर है। अगर आप सिर्फ कीमत पर गौर करेंगे तो..लेकिन जरा प्रोटीन की क्वांटिटी पर भी गौर करें। अन्य व्हे प्रोटीन में 30 ग्राम की सर्विंग में 27 ग्राम के आसपास व्हे प्रोटीन मिल रहा है मगर इसमें आपको 22 ग्राम प्रोटीन मिल रहा है और वो भी 34 ग्राम की सर्विंग में। यानी अगर आपकी प्रोटीन की डिमांड ज्यादा है तो आपको इसे ज्यादा यूज करना होगा और जाहिर सी बात है ज्यादा यूज करेंगे तो जल्दी खत्म भी होगा। अगर प्रतिशत में देखें तो इसमें 64.70 ग्राम प्रोटीन है। अब जरा अन्य दो प्रोडक्ट से इसकी तुलना करके देखते हैं।

On Gold standard 100% Whey Protein Isolate – 80% से कुछ ज्यादा।

Muscleblaze whey gold (isolate) – 82%

Himalaya Quista Pro – 64.70%

अगर ऑन और मसलब्लेज को सामने रखकर देखें तो इसमें व्हे प्रोटीन की मात्रा काफी कम नजर आती है। इसलिए इस बात पर गौर करना जरूरी है, कि जो पैसे आप दे रहे हैं उसके हिसाब से आपको कितना प्रोटीन मिल रहा है।

मेरा अपना एक्सपीरियंस

मैंने इसका एक डिब्बा यूज किया है और अभी दूसरा यूज कर रहा हूं। अभी ना तो मैं गेनिंग पर हूं या कटिंग पर। मैं केवल मेनटेन कर रहा हूं। दिन में दो स्कूप ले रहा हूं। मेरी डाइट में हमेशा चिकन और अंडे भी रहते हैं। इसलिए मैं आपको आंख मूंद कर ये नहीं कह सकता कि जो कुछ रिजल्ट में चाह रहा हूं वो इसी की बदौलत मिल रहा है। हालांकि मुझे इसकी क्वालिटी औरों के मुकाबले ज्यादा अच्छी लगी। इसका पाउडर दरदरा है। अगर कम पानी में एक मिनट तक शेक किया तो क्रीमी बन जाता है। जबकि अन्य कई व्हे प्रोटीन को पानी में पीने के दौरान हल्का रेतीला जैसा स्वाद आता है।

अगर आप दो तीन किस्म के प्रोटीन एक ही जगह रखकर देखेंगे तो ये सबसे ज्यादा दरदरा नजर आएगा। जब आप इसे शेकर में डालेंगे तो ये पाउडर की तरह उड़ेगा नहीं। चॉकलेट फ्लेवर अच्छा है। इसके अलावा इसमें कंपनी ने हड़जोड़, अश्वगंधा और अनार के अंश डालने का जो दावा किया है वो भी वाजिब नजर आता है। मैं इसे इसीलिए यूज कर रहा हूं क्योंकि ये बहुत बड़ी कंपनी है और ये लोग अपने डिब्बे पर कोई भी चीज लिखते हुए काफी सावधानी बरतते हैं। अगर कोर्ट में चैलेंज हो गए तो इन्हें साबित करना होगा।

इसे खरीदना चाहिए या नहीं

देखो भाई, हिमालया बहुत बड़ी कपंनी है। ये पहली मेगा भारतीय कंपनी है जो इस मैदान में उतरी है। अभी जो व्हे प्रोटीन हम खरीदते हैं उसमें हमारे सामने सबसे बड़ा सवाल केवल एक होता है — भइया सही माल देना। अब जिम वाले भइया अपनी कमाई के चक्कर में दो नंबर का माल पकड़ा दें तो लेकर झूलते रहें। कई बार तो कोच साहब को भी पता नहीं होता कि उनका सप्लायर सही माल दे रहा है या डुप्लीकेट। लोग पैसा देने को तैयार हैं मगर कोई सही प्रोडक्ट तो दे।

अभी तक तो मैं लोगों से यही कहता था कि किसी भइया वइया के चक्कर में ना पडें सीधे हेल्थकार्ट से मसलब्लेज का प्रोडक्ट खरीद लें क्योंकि मसलब्जेल हेल्थकार्ट वालों का ही प्रोडक्ट है। ऐसे में बनाने वाला और सप्लायर दोनों एक ही होते हैं तो डुप्लीकेट माल मिलने की संभावना कम हो जाती है। मैंने खुद मसलब्लेज यूज किया है, प्रोडक्ट ठीक-ठाक ही है मगर मुझे कभी यकीन नहीं हुआ कि ये लोग इतने सस्ते में इतना प्रोटीन दे रहे होंगे। अब Himalaya ने भी इसमें पैर रख दिया है।
इसमें प्रोटीन कितना है ये मैं आपको बता चुका हूं। इसके अलावा जो कुछ इसमें है वो भी आपको बता चुका हूं। अगर आपको अपने सप्लायर पर सौ फीसदी यकीन है तो जो प्रोडक्ट आपको सही लगता है मंगा लें। लेकिन अगर जरा सा भी डाउट है तो आप सीधे हिमालया की वेबसाइट से खरीद सकते हैं। इस प्रोडक्ट की क्वालिटी अच्छी है।

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11 comments

  1. Ravi singh Rathod

    sir m 21 saal ka hu or mne natural rehkr vegetarian diet or whey protein se ek acchi shape le aaya hu. body fat 9% aa chuka hai abs bhi visible ho chuke h. cutting khatm krke m apna photoshoot krwnana chhahta hu. lekin vegetarian hone k karan mujhe smajh nhi aa rha ki peak week kse kru. coach mujhe nonveg khane ki salah de rha h. pr m nhi chhhahta to m kya kr skta hu bataye.

    • अगर आपको कोई बॉडी बिल्डिंग कंपटीशन नहीं लड़ रहे तो आप शाकाहारी बने रहकर भी अच्छा फोटो शूट करा सकते हैं। मैंने तो केवल तीन दिन तैयारी थी। उसी में काफी अच्छी तसवीरें आ गई थीं। व्हे प्रोटीन और बीसीएए तो चल ही रहा होगा। नाइसिन मंगा लें और उसे यूज करना शुरू करें। बाकी मैं आपको एक लिंक दे रहा हूं, जिसमें मैंने फोटोशूट की तैयारी का पूरा ब्योरा दिया है। आप इस लेख को चेक करें – http://www.bodylab.in/2019/02/25/preperation-for-bodybuilding-photoshoot-in-hindi/

    • Sir mera body puri tarah se normal hai or mai 21 sala ka hu waight 55 kag hai mujhe kewal apna wait badhana hai or mai khane me japte me 3 din nonveg or 4 din veg use karta hu sir to kya ye Powder pine se mera wahan badh Sakta hai .ulta side effects hokar wahan ghatega to nahi na. Please 🥺 🙏 reply me.

      • नहीं, आपको वजन बढ़ाना है तो उम्दा डाइट लेनी होगी। पाउडर तो यूूं समझ लीजिए कि बस मदद करता है, जैसे हम छोटे बच्चों को बॉर्नवीटा देते हैं। आपको कैलकुलेशन करनी होगी, फिर एक तयशुदा डाइट बनानी होगी और उसे फॉलो करना होगा। आपको हर दिन करीब 3500 कैलोरी चाहिए वजन बढ़ाने के लिए। एक बार तस्ल्ली से बैठकर पढ़ाई लिखाई कर लें, वरना आप महीनों परेशान होते रहेंगे तो इसी चक्कर में रहेंगे कि कोई नुस्खा हाथ लग जाए। मेरे पास 60 किलो वजन वालों के लिए एक डाइट चार्ट पड़ा है, मैं वो दे देता हूं उसे पढ़ें और 90 परसेंट तक अपनाएं। http://www.bodylab.in/tag/diet-chart-for-weight-gain-in-hindi/ इस लिंक को क्लिक करेंगे तो दो डाइट चार्ट आएंगे, उन दोनों को देखें और अपने हिसाब से तैयार करें।

  2. Hello sir mujhe why protein Lena h,,,,, kaha se lu samjh nhi aa RHA h..??

    • हां बिल्कुल ले सकते हैं। बस इतना याद रखें कि अकेले व्हे प्रोटीन की बदौलत बॉडी नहीं बनती। उम्दा डाइट बेहद बेहद जरूरी है।

    • Sir mai 16 sal Ka hoo, aur meri chest Ka siege 72 cm hai, kya Mai ise use Kar Sakta hoo, aur iske kya side effect ho sakte hai, kya yhe Haighit ke liye bhee useful hai…. Jay Hind jay Indian Army.

      • तुम्हारा सवाल ही गलत है। तुमने कहा कि मेरी चेस्ट कम है और क्या मैं इसे यूज कर सकता हूूं। इसका मतलब ये है कि तुम्हारे दिमाग में कहीं से ये बात आ गई है कि तुम कोई प्रोटीन खाओगे और चेस्ट बन जाएगी। दो बातें समझ लो, पहली बात प्रोटीन पाउडर बॉडी नहीं बनाता बॉडी बनाती है डाइट और वो भी उम्दा डाइट। ये सिर्फ मदद करता है। दूसरी बात ऐसा नहीं होता कि आपने शरीर का कोई एक पार्ट पकड़ लिया और उसे बना लिया बाकी छोड़ दिया। ऐसा होता तो सब बाइसेप्स ही बनाते और सारे पार्ट छोड़ देते। कसरत का कायदा यही है कि आपकी हर बॉडी पार्ट की कसरत करें। वैसे भी अगर आप किसी एक बॉडी पार्ट के पीछे भागेंगे तो जाहिर तौर पर उसकी ओवर एक्सरसाइज करेंगे और इससे फायदा होने की बजाए नुकसान उठाना पड़ेगा। ये प्रोडक्ट हाइट बढ़ाने के लिए नहीं है। आलू, केले, राजमा, सोया चंक्स, चिकन, अंडे, मक्कखन, मूंग की दाल, मूंगफली, पनीर, सलाद, दूध ये सभी चीजें आपकी डाइट में होनी चाहिए कम या ज्यादा।

  3. sir mhuje 2 saal ho gye h workout krte krte bicep 16 ka size 16 h pr forearms kam h m jyadatr bar inko train hi nhi krta hun ya fr kbhi kbhi month me 3 bar ya 6 bar tak krta hun sir mhuje forearms pr focous krna h veins toh chamkti h pr size jyada nhi h forearms ka ye btao week me kitna din train kru jiss se size bhde biche me mne 1 mhine tak continue kiya tha daily Lekin daily krne se size nhi bdh rha h unka nase thodi jyada chamkne Lgi h forearms ki pr mhuje size bhdhana h size bhdhane k leye kitne din forearms train krna pdega week me

    • भाई मैंने कलाइयों के बारे में काफी रिसर्च करके देख ली, ईमानदारी से कहूं तो वर्कआउट करने की वजह से बस इतना होता है कि उनकी नसें ज्यादा दिखने लगती हैं या वो और कसी हुई दिखने लगती हैं। मेरा अपना अनुभव ये कहता है कि फोरआर्म्स का साइज आर्म के साइज के साथ एक रेशो में फिक्स हो जाता है। बॉडी ग्रो करती है आर्म ग्रो करते हैं तो वो भी ग्रो करती है। हां वर्कआउट फायदा जरूर देता है मगर मैंने इतने सालों के बाद यही निष्कर्ष निकाला कि इनके पीछे ज्यादा भागने का कोई सेंस नहीं है। सप्ताह में एक बार मन किया तो हैवी वेट से फोरआर्म्स लगा लिए बस। क्योंकि मेरा तो फोरआर्म एक जैसा ही दिखता है चाहे उसका वर्कआउट करूं या न करूं।
      मैं भी एक टाइम पर रोज फोरआर्म मारा करता था, तब हाथ बड़े मजबूत हो गए थे तो जिससे भी हाथ मिलाता था वो नोटिस जरूर करता था। बाकी तो सब सामान्य ही रहा। इसलिए आपको भी मेरी सलाह यही है कि ज्यादा उसके पीछे न भागो। हमें अपनी स्ट्रांग मसल्स को और बड़ा और स्ट्रांग बनाना चाहिए ताकि हमारे पास कम से कम एक तो खूबी रहे। जो वीक है उसे ट्रेन करें मगर उसके पीछे न भागें।

  4. Sir mujhe kewal wait badhana hai wait to badhega na mera wait 52 kg hai or mai 22 sal ka hu . Ese pine ka bad wait badhega na .ulta ghatega to nahi na.hapte me 3 din nonveg or 4 din veg khata hu please reply

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