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पानी बड़ी हल्‍की चीज होती है इसलिए हम उसे बड़े हल्‍के में लेते हैं। किसी एथलीट या बॉडी बिल्‍डर से पूछें कि पानी की असली ताकत क्‍या होती है। बॉडी का एक सीधा सा नियम है, जितना पानी कम करेंगे उतना ही बीमारियों का रिस्‍क बढ़ेगा। कब्‍ज से शुरू होकर …

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