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टहलते तो बहुत लोग हैं, मगर बहुत सारा टहलने के बावजूद हम उससे बहुत कम फायदा हासिल कर पाते हैं। इसकी वजह है चलने का हमारा तरीका। अगर हम एक्‍टिव तरीके से वॉक करें तो पूरी बॉडी के पुर्जे रमा हो जाते हैं। रिसर्च कहती है कि बीस मिनट की …

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