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Tag Archives: triceps kaise banaye

वन हैंड डंबल ट्राइसेप्स की 2 गलतियां सुधारें और 1 नया तरीका सीखें

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ट्राइसेप्‍स की स्‍ट्रेंथ और शेप को बनाने वाली कसरत है वन हैंड डंबल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन। ट्राइसेप्स की टॉप 10 कसरतों में शुमार होती है। यह मिडिल लेवल  की एक्सरसाइज है। इसका मतलब ये है कि यह बेसिक से आगे मगर एडवांस लेवल की ट्रेनिंग से नीचे की कसरत है। ट्राइसेप्स ...

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ट्राइसेप्स के लिए बेंच डिप कैसे करें 10 टिप्स

how to do bench dip for triceps in hindi

भरे पूरे ट्राइसेप्स और वो भी शेप के साथ पाने हैं तो अपने शेड्यूल में बेंच डिप को जरूर शामिल करें। यह कसरत महान बॉडी बिल्डर आर्नोल्ड की पसंदीदा एक्सरसाइज और ट्राइसेप्स की टॉप 5 एक्सरसाइज में शामिल है। कुछ लोग कहते हैं कि इसे उन्होंने ही इजाद किया था। ...

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