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प्रोटीन लूं या गेनर ; 10 से 14 जुलाई तक के सवाल

कंधों की कसरत में बारबेल शोल्डर फ्रंट प्रेस, बारबेल शोल्डर बैक प्रेस, बेंट ओवर डंबल रेज को आमतौर पर शामिल किया करें।

सवाल – भाई मेरी उम्र 22 साल है मेरी दोनों chest में थोड़ा difference है एक बहुत अच्छी shape मे है और chest के साइड की muscles जहां शेप बनती है वहा भी थोडा फर्क है जब मै शर्ट पहनता हूं तो left साइड की शर्ट थोड़ी tight आती है ...

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