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Tag Archives: protein se fayeda

30 मिनट के भीतर लें प्रोटीन वरना

आमतौर पर कहा जाता है कि एक्‍सरसाइज के 20 मिनट या आधे घंटे के भीतर प्रोटीन शेक या फिर कोई भी उम्‍दा डाइट ले लेनी चाहिए। ज्‍यादातर लोग आपको प्रोटीन शेक की सलाह ही देते हैं क्‍योंकि वो सॉलिड फूड के मुकाबले तेजी से हजम होना शुरू होता है। हमारे ...

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