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बाइसेप्स का साइज बढ़ाने वाली कसरतों में यह टॉप 3 में शामिल होती है। यह वो आइसोलेट एक्सरसाइज है जो सीधे बाइसेप्स को टारगेट करती है। इसमें आपके मल्टी ज्वाइंट्स काम नहीं करते। यही वजह है कि आप इसमें बहुत हैवी वेट नहीं लगा पाएंगे। न आपको कंधों की ताकत …
Read More »बाइसेप्स इंक्लाइन डंबल कर्ल करने के 9 टिप्स
