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Tag Archives: how to get big triceps

ट्राइसेप्स की 3 एक्सरसाइज जो बढ़ाएंगी साइज

आज हम आपको ट्राइसेप्स की वो 3 एक्सरसाइज बता रहे हैं जिनसे ट्राइसेप्स का साइज बड़ा होता है।

अकेले बाइसेप्स के बूते बड़े आर्म नहीं बनते। डोले का साइज बनता है ट्राइसेप्स से। ट्राइसेप्स आपके आर्म का करीब 70 % होता है जबकि बाइसेप्स महज 30% होता है। अगर आपको वाकई अपने डोले का साइज बढ़ाना है तो बाइसेप्स से ज्यादा ट्राइसेप्स पर काम करना होगा। ट्राइसेप्स की ...

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