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Tag Archives: how to do dumbbell press in hindi

छाती की कसरत डंबल प्रेस कैसे करें

चेस्ट बनाने में बेंच प्रेस के बाद दूसरे नंबर पर सबसे अच्छी कसरत कोई है तो वो है फ्लैट बेंच डंबल प्रेस। डंबल प्रेस आपको चेस्ट के उन हिस्सों पर असर डालने की आजादी देता है, जिन्हें आप बेंच प्रेस में नहीं कर सकते क्योंकि रॉड की एक सीमा होती …

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