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बाइसेप्स के मोटे तौर पर दो हिस्से होते हैं Biceps Brachii और Brachialis आमतौर पर हम सबसे ज्यादा Biceps Brachii को हिट करते हैं और Brachialis पर उतना ध्यान नहीं दे पाते। बाइसेप्स के सबसे ऊपरी हिस्से को Biceps Brachii और उसके नीचे होती है Brachialis । बाइसेप्स हैमर कर्ल …
Read More »बाइसेप्स हैमर कर्ल कैसे करें ;10 टिप्स
