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सवाल – Hello sir.. mera naam sagar yadav h mere biceps ka size 16 h mujhe puchhna h ki biceps ko uper se bandh kr work out krne se kya hota h – Sagar Yadav Ji जवाब – इससे पूरा असर बाइसेप्स पर ही जाता है। जो लोग बाइसेप्स की …

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