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बिना जिम जाये 2 महीने में 3 एक्सरसाइज से घर पर चेस्ट कैसे बनायें

in 3 exercise se aap 2 mahino me bina gym jaye ghar par hi badi chest bana sakte hain.

आप बिना जिम जाए 2 महीने में इन 3 एक्सरसाइज से घर पर रहकर भी चेस्ट बना सकते हैं। हां वैसी चेस्ट तो नहीं बनेगी जैसी प्रोफेशनल बॉडी बिल्डरों की बनती है मगर ठीक ठाक साइज और शेप जरूर आ जाएगी। चेस्ट के मसल्स कोई बहुत बड़े नहीं होते। मोटे ...

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