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Tag Archives: close grip bench press triceps in hindi

बड़े ट्राइसेप्‍स के लिए क्‍लोज़ ग्रिप बेंच प्रेस कैसे करें

बड़े ट्राइसेप्‍स बनाने वाली बड़े काम की कसरत है क्‍लोज़ ग्रिप बेंच प्रेस। ये आपको ट्राइसेप्‍स पर और जुल्‍म करने की छूट देती है। ट्राइसेप्‍स की जितनी भी फ्री वेट कसरतें हैं, उनमें सबसे हैवी वेट आप क्‍लोज़ ग्रिप बेंच प्रेस में ही लगा सकते हैं। वैसे तो इस कसरत ...

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