बॉडी कैसे बनाएं ? काश मैं दो लाइन में इस सवाल का जवाब दे पाता मगर कोई प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर एक दो लाइन में आपको ये नहीं बता सकता है कि body kaise banaye या उसके टॉप टिप्स क्या हैं। दरअसल 18 इंच के बाइसेप्स के साथ 30 इंच की ...
Read More »लीन बॉडी बनाने में क्रेटीन की क्या जरूरत
इस बार हम 26 से 30 सितंबर तक पूछे गए सवालों के जवाब दे रहे हैं। ज्यादा लोगों ने प्रोटीन, क्रेटीन व बीसीएए जैसे सपलीमेंट से जुड़े सवाल किये हैं। भले ही आपका सवाल कुछ भी हो मगर इतना याद रखें कि बॉडी बनाना और उसे मेनटेन करना एक ...
Read More »Bodybuilding tips in hindi; questions from 26 to 29 April
सवाल – Sir mera sawal ye hai hi concentration curls & shrugs workout ko karte time breathing movement kaise karni hai…? Plz help me sir .. satveer yadav जवाब – कंसन्ट्रेशन कर्ल में जब डंबल ऊपर आएगा तो सांस छोड़ें और जब नीचे जाएगा तो सांस लें। श्रग्स में डंबल ...
Read More »कसरत ज्ञान | 7 से 12 अप्रैल तक के सवाल
सवाल – Sir pet s fat hatane ki or abs bnane ki workouts or process alag alag hoti hnaa agr haa to sir sirf pet ka fat ghataane k liye kon si workouts kree . or sir aapne btaya h ki ek din uppr abs ek lower or ek din ...
Read More »जिम के नियम; 25 से 29 फरवरी तक के सवाल
सवाल – Sir me bhi gym shuru karna chahta hu per ye sochta hu ki shuru me kya kya karna hota or sir ye bhi btao ki kya diet lo Daily jo weight badh jae Kyu meri age 24 hai or April me 25 ho jaegi mera weight bahut kaam ...
Read More »बॉडी बनाने के तरीके | 19 से 24 फरवरी तक सवालों के जवाब
सवाल – First of all thanks…sir ab m 2 din se gym jane lag gay hu evening time ..aur morning mein ghr pr hi exercise krta hu ..aur meri diet h subh सोयाबीन , चने ,किशमिश aurमूंग दाल aur milk aur uske bad 3 केले aur milk ..evening mein exercise ...
Read More »बॉडीबिल्डिंग टिप्स | 28 जनवरी से 1 फरवरी सवालों के जवाब
सवाल – sir mera weight 68 kg h ar height 5’6″ h. sir me body lean karna chahta hu ar 1 mahine se gym ja raha hu bt weight km nahi ho raha h. diet bilkl change kar di h bt result nahi aa raha h. ar han sit mene ...
Read More »बॉडी कैसे बनाएं | 21 से 27 जनवरी तक के सवाल
सवाल – Sir- mera naam-devil h, hight-5’9 weight-67kg h sir mera ek hi question h ki aap mujhe sirf ye bta de ki change ka matlab sari exercise change karni h ya fir aage piche karni h. Sir m confused hu. Isko lekar. Please aap explain kare achi tarah se. ...
Read More »वन आर्म डंबल रो एक्सरसाइज कैसे करें, 10 नियम
इस एक्सरसाइज के बिना बेहतरीन बैक की बात कोई बॉडी बिल्डर नहीं कर सकता। और फिर बैक ही क्यूं कसे हुए एब्स और मोटे ट्राइसेप्स जिसे बनाने हों वो इस कसरत को एवॉइड नहीं कर सकता। इस कसरत के साथ दो दिक्क्ते हैं एक तो इसे करने में कई लोगों ...
Read More »3 कसरतें जो चेस्ट में ऊपर तक लाइन डालती हैं
जिम में जाने वाले लोगों में से महज एक या दो फीसदी ही होते हैं जिनकी चेस्ट की लाइन ऊपर तक होती है। प्रोफेशनल बॉडी बिल्डरों और चंद लोगों को ही यह लाइन नसीब होती है। अगर आप वक्त और मेहनत दें तो आपकी चेस्ट ऊपर तक दो हिस्सों में ...
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