मजबूत बनने और मसल्स बनाने के लिए ट्रेनिंग करें। हल्के वजन और ज्यादा रैप से बॉडी को टोन बनाने की कोशिश न करें। थोड़े से मसल्स बनाने के लिए भी आपको तगड़ी कोशिश करनी होगी। जितना कर सकती हैं उतना करें। अगर आप सही फॉर्म रखकर भी ज्यादा वेट उठा ...
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