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Muscles का साइज बढ़ाने और गेनिंग करने के लिए हमें exercise करने के तौर तरीके बदलने होते हैं। जिन लोगों का साइज नहीं बढ़ता वो ये बात अच्छी तरह जानते हैं कि गेनिंग अपने आप में कितनी टफ चीज है। मसल्स गेन करना आपकी डाइट और एक्सरसाइज शेड्यूल पर डिपेंड …
Read More »मसल्स की गेनिंग के लिए कैसे करें एक्सरसाइज कितने हों रैप और सेट
