Tag Archives: biceps bade karne ki  exercise

बाइसेप्‍स बड़े करने के बारे में सोच रहे हैं तो कंसन्‍ट्रेशन कर्ल को एवॉइड नहीं कर सकते। ये बाइसेप्‍स की वो आइसोलेटेड कसरत है, जिसमें बाइसेप्‍स का एक्‍टीविटी लेवल 97% हो जाता है। इसका मतलब कि 3 फीसदी छोड़कर पूरा बाइसेप्‍स काम कर रहा होता है। वैसे देखेंगे तो आपको …

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