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L-carnitine के लाभ, साइड इफेक्ट और डोज की पूरी जानकारी

L-carnitine को आमतौर पर अमीनो एसिड माना जाता है। बॉडीबिल्‍डिंग में इसे एक फैट बर्नर के साथ साथ परफॉर्मेंस बढ़ाने वाली सपलीमेंट के तौर पर यूज किया जाता है। L-carnitine के कुछ साइड इफेक्ट भी सामने आए हैं, जिनमें से ज्‍यादातर की वजह ओवरडोज होती है। इसकी डोज आमतौर पर 2 से 3 ग्राम प्रतिदिन होती है। जब आप सपलीमेंट खरीदेंगे तो उस पर L-carnitine, L -carnitine L-tartrate या Propionyl-L-carnitine में से कुछ भी लिखा हो सकता है।

L-carnitine को आमतौर पर अमीनो एसिड माना जाता है, हालांकि अगर तकनीकी रूप से बात करें तो ये अमीनो नहीं है। ये एक विटामिन जैसा और अमीनो जैसा कंपाउंड है। इसके बारे में पहली बार 1950 में स्टडी हुई थी और तब इसे विटामिन बीटी कहा गया था। एल कार्निटाइन ...

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