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1 सीटेड लेग एक्स्टेंशन – जिमों में यह एक्सरसाइज बहुत पॉपुलर है। फीजियोथैरेपी में भी इसका काफी इस्तेमाल होता है। इसमें बस इतना भर करना होता है कि मशीन पर बैठे, वेट सेट किया और कसरत शुरू। शुरुआती बॉडी बिल्डर लेग वाले दिन इस मशीन पर अच्छा खासा टाइम ...
Read More »5 खतरनाक कसरतें और सेफ्टी टिप्स
