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Tag Archives: शोल्डर की कसरत

कंधों की एक्सरसाइज अपराइट रो कैसे करें ; 10 टिप्‍स

कंधों और बैक की कसरत अपराइट रो को करते वक्त कई लोग दो गलतियां करते हैं और उन दोनों के चलते इस कसरत का मकसद ही खत्म हो जाता है। तब ये कसरत न होकर मजदूरी बन जाती है। तस्वीर देखकर आप समझ ही गए होंगे कि यह एक्सरसाइज क्या …

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कंधों की कसरत बारबेल शोल्‍डर प्रेस कैसे करें

लोग कमीज को हैंगर पर टांगते हैं, क्यों? क्योंकि उसके पास कंधे नहीं होते। मर्दों के पास कंधे होते हैं इसलिए वो कमीज टांगते नहीं बल्कि पहनते हैं। कंधों (शोल्डर) को बड़ा, भरा हुआ और मजबूत बनाने की सबसे कारगर कसरत है बारबेल शोल्डर प्रेस यानी रॉड के साथ कंधों …

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