Tag Archives: बाइसेप्स की एक्सरसाइज

बाइसेप्स के मोटे तौर पर दो हिस्से होते हैं Biceps Brachii और Brachialis आमतौर पर हम सबसे ज्यादा Biceps Brachii को हिट करते हैं और Brachialis पर उतना ध्यान नहीं दे पाते। बाइसेप्‍स के सबसे ऊपरी हिस्‍से को Biceps Brachii और उसके नीचे होती है Brachialis । बाइसेप्स हैमर कर्ल …

हमारी टी शर्ट के अंदर से झांकने वाला मसल्स यानी बाइसेप्स सबको अच्छा लगता है। हम कई कसरतें जानते हैं और करते हैं। आज हम आपको एक ऐसे शेड्यूल के बारे में बता रहे हैं जो बाइसेप्स को हॉट डॉग बना देगा। इसे सही ढंग से करने वाले तीन दिन …