Tag Archives: डोलों की कसरत

सीटेड डंबल कर्ल वो कसरत है जिसे हर बड़ा बॉडी बिल्‍डर अपने शेड्यूल में शामिल करता है। वजह यह है कि मास गेनिंग में इंक्‍लाइन डंबल कर्ल के तरह यह कसरत बड़ी भूमिका अदा करती है। ये एक्‍सरसाइज बाइसेप्‍स के हर पार्ट पर काम करती है इसीलिए इसे मास गेनिंग …

जिम में जाने वाले तमाम युवा इस बात से परेशान हैं कि इतनी कसरत करने के बावजूद डोले का साइज नहीं बढ़ रहा। आप भी इसी सवाल का जवाब खोज रहे हैं तो इसका जवाब हमारे पास हैं। कोहनी से ऊपर और कंधे से नीचे वाले हिस्‍से को बॉडी बिल्डिंग …