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जिम में आपकी परफॉर्मेंस इस बात पर भी डिपेंड करती है कि आप क्या खाकर या पीकर गए हैं और किस समय खाया है। खासकर वेट ट्रेनिंग के मामले में यह बात ज्यादा मायने रखती है। जिम खाली पेट नहीं करनी चाहिए और खाकर भी नहीं करनी चाहिए। नियम ये …
Read More »जिम करने से पहले क्या खाएं ताकि स्टेमिना बढ़े
