Tag Archives: हाइट कैसे बढ़ेगी

एब्स के साथ हैवी बॉडी कैसे बनेगी

सप्‍ताह में केवल पांच दिन कसरत करें, हर रोज एक बॉडी पार्ट, तीन कसरत, तीन-तीन सेट और 6 से 12 रैप बस।

  इस बार हम कसरत और सेहत से जुड़े उन सवालों के जवाब दे रहे हैं जो 26 अगस्‍त से 4 सितंबर के बीच पूछे गए हैं। इस बार कई लोगों ने एब्‍स के साथ साइज बढ़ाने के बारे में सवाल किये हैं। सवाल – Hello sir mera age 22,weight ...

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मसल्स एेसे बनेंगे ; जवाब 18 से 19 अगस्त

चिनअप, पुल अप और बेंट ओवर बारबेल रो। इन तीन कसरों में आपने मास्टरी कर ली तो समझें बन गई आपकी बैक

मसल्‍स बनाने के कुछ नियम होते हैं। यह बात सही है कि जिम में हम अपनी बॉडी से जबरदस्‍ती करते हैं। मगर मसल्‍स के साथ जबरदस्‍ती करने की भी एक सीमा होती है। बॉडीबिल्‍डिंग के साइंस को समझें और उसी के हिसाब से चलें, तभी आप बॉडी बना पायेंगे। किसी ...

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