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एक बात हम शुरुआत में ही क्लीयर कर देते हैं कि हम यहां जो कुछ बता रहे हैं वो कसरत करने वाले उस शख्स के लिहाज से है जिसे आज हार्डकोर एक्सरसाइज करनी है। अगर आप सप्ताह में तीन दिन हार्डकोर कसरत करते हैं तो ये नियम सिर्फ उन तीन ...
Read More »जिम से पहले|6 चीजों से परहेज जरूरी है
