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100 ग्राम राजमा यानी प्रोटीन और आयरन का महासंगम

प्रोटीन का नाम सुनकर जिन चीजों की तस्वीरें दिमाग में आती हैं उनमें से एक है राजमा। कसरत करने वालों और कसरत न करने वालों दोनों की पसंदीदा फूड लिस्ट में राजमा का नाम आता है। इसे इसके विशेष आकार के कारण किडनी-बीन्स (Red Kidney Beans) भी कहा जाता है। ...

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