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Tag Archives: बड़े बाइसेप्स बनाने की बेस्‍ट एक्सरसाइज

बड़े बाइसेप्स बनाने की बेस्ट एक्सरसाइज जानें

डोले या biceps का साइज बढ़ाने में Incline dumbbell curl का बहुत अहम रोल होता है। आपके बाइसेप्स के दो हिस्से हैं लॉन्ग हेड बाइसेप्स का बाहर का हिस्सा बनता है और दूसरा होता है शॉर्ट हेड।

  अगर आप बड़े Biceps बनाने लिए मेहनत कर रहे हैं। डाइट भी ठीक ले रहे हैं मगर फिर भी biceps नहीं बढ़ रहा है तो हो सकता है आप इस कसरत को नहीं कर रहे हों या फिर जरूरत से कम कर रहे हैं या ये भी हो सकता है ...

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