Tag Archives: बड़े बाइसेप्‍स कैसे बनायें

बड़े बाइसेप्स बनाने का बेरहम 3बी सूत्र

बड़े बाइसेप्स ही तो वो ट्रॉफी है जो जिम में घंटों पसीना बहाकर और घर में दूसरों के हिस्से का खाकर मिलती है। यह वही चीज है जिसे आधा अधूरा पाने वाले ज्यादा दिखाते हैं और ढंग से हासिल कर चुके लोग ज्यादा छुपाते हैं। आज हम इसकी ट्रेनिंग और ...

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बाइसेप्स बनाने के लिए कंसन्ट्रेशन कर्ल कैसे करें

बाइसेप्स बड़े करने के बारे में सोच रहे हैं तो कंसन्ट्रेशन कर्ल को एवॉइड नहीं कर सकते। ये बाइसेप्स की वो आइसोलेटेड कसरत है, जिसमें बाइसेप्स का एक्टीबविटी लेवल 97% हो जाता है।

बाइसेप्‍स बड़े करने के बारे में सोच रहे हैं तो कंसन्‍ट्रेशन कर्ल को एवॉइड नहीं कर सकते। ये बाइसेप्‍स की वो आइसोलेटेड कसरत है, जिसमें बाइसेप्‍स का एक्‍टीविटी लेवल 97% हो जाता है। इसका मतलब कि 3 फीसदी छोड़कर पूरा बाइसेप्‍स काम कर रहा होता है। वैसे देखेंगे तो आपको ...

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