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Tag Archives: बटरफ्लाई ऐसे करें

चेस्ट बनाने के लिए बटरफ्लाई कैसे करें

आपको बटरफ्लाई से उड़ना नहीं है। कसरत करनी है और कसरत सलीके से की जाती है।

बटरफ्लाई वो मशीन है, जिसपर सब हाथ आजमाते हैं। पहला रैप लगाते ही लगता है चेस्‍ट अप हो गई। आठ दस रैप निकालने के बाद ऐसा लगने लगता है कि चेस्‍ट बन गई। मगर बटरफ्लाई करने के बाद बीस मिनट बाद सब फुस्‍स हो जाता है। क्‍योंकि ये वो कसरत ...

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