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कलाई की कसरत, रिवर्स रिस्ट कर्ल करने का सही तरीका

रिवर्स रिस्ट कर्ल (Reverse wrist curls) से कलाई का ऊपरी हिस्सा ताकतवर बनता है और उसमें बल पड़ते हैं।

भारी कलाइयां मजबूत मर्द की निशानी होती हैं। कोई शख्स भीतर से मजबूत हो या न हो लेकिन अगर कलाइयां बनी हुई हैं तो हाथ मिलाने वाला हर शख सम्मान करता है। कलाई हमारी बॉडी का बहुत टफ पार्ट होती हैं। ये आसानी से बनती नहीं और बन जाएं तो ...

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