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Tag Archives: कमर लचीली और मजबूत बनाएं

Bhujangasana | भुजंगासन कैसे करें और क्‍या हैं इसके लाभ

एक आसान सा आसन है, जिसके एक दर्जन से ज्यादा फायदे हैं। इसका नाम है भुजंगासन। सांप को संस्कृत में भुजंग कहा जाता है। इस आसन में आपको नाग के जैसे फन उठाना है और बस कुछ नहीं करना। ये आसन मोटापे से जंग में मददगार है। इसकी सबसे बड़ी ...

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