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कंधे के चारों हिस्से और उनकी कसरतें जानें

कंधे के चार हिस्से होते हैं, उन्हें और उनकी कसरतें जानें ताकि आप अच्छे शोल्डर बना पाएं। अच्छे कंधों का मतलब हम सब जानते ही हैं। ये हमें चौड़ा और तगड़ा लुक देते हैं। चेस्ट अच्छी हो मगर कंधे कम हों तो कपड़ों की शेप बहुत बुरी आती है वहीं ...

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