June, 2015

• 23 June

  न्‍यूड योगा से योग का मजाक उड़ा रहे हैं विदेशी

  

  योग को लेकर पूरी दुनिया को जागरूक करने में लगे भारत के लोगों को यह जानकार हैरानी होगी विदेशों में इसका मजाक भी बनाया जा रहा है। इंसान की जरूरत, उसकी क्षमता और माहौल के मुताबिक योग को अडजस्‍ट करने की छूट योग गुरु देते हैं। मगर ऑस्‍ट्रेलिया में योग …

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• 23 June

  आपकी खाल खाकर आपका ही खून चूसता है पुराना गद्दा

  

  आपकी डेड स्किन पर पल रहे होते हैं करोड़ों कीट आपने 7 साल पहले कोई गद्दा लिया था तो अब तब उस पर 20 हजार घंटे आप बिता चुके हैं। ब्रिटेन की स्लीप काउंसिल के मुताबिक, अगर आपका गद्दा सात साल या उससे पुराना है तो उसे बदल डालिए। गलत …

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• 23 June

  बॉडी बिल्डिंग से जुड़े 5 मिथक और उनकी सच्चाई, पार्ट-1

  

  बदन के गणित को समझने और सुलझाने के मामले में वैज्ञानिकों ने काफी काम किया है। बॉडीबिल्डिंग को लेकर पिछले दस सालों में हुई रिसर्च ने कई पुराने कायदों को चुनौती दी है और कई पर पुख्‍ता मोहर भी लगा दी है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विदशों …

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• 23 June

  कैसे करें पुशअप्‍स, जानें इसके 6 नियम

  

  कौन है जो जिम जाता है और ये कसरत नहीं करता। सभी करते हैं, घर पर भी करते हैं, स्‍वीमिंग पूल के बाहर भी करते हैं, बेड रूम में भी करते हैं। मगर कितने हैं जो इसे सही ढंग से करते हैं। ये सवाल अगर कोचिंग देने वालों से पूछें …

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• 19 June

  रमजान से तन मन को होने वाले 30 फायदे

  

  ऐतेकाफ से मिलती है मन की शांति, सुकून तकवा, हिफाजत, शफाअत, इहया, ज़कात-ए-फितरा आत्मनियंत्रण, आत्म-संयम, आत्म-मूल्यांकन विषैले तत्वों से मुक्त होने का मौका मिलता है खून में फैट की मात्रा भी कम होने लगती है मुस्लिम समुदाय के लोगों के लिए अल्लाह ने रोजे फर्ज किए हैं, जिसे दिली इच्छा …

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• 18 June

  आसन या थैरेपी, साधना या समाधि आखिर क्या है योग

  

  जो अनुभव में आ गया वह सत्य बन जाता है आसन योग का एक छोटा सा हिस्सा है प्रज्ञा, जिसको जानने के बाद कुछ जानना शेष न रहे मोक्ष ही योग साधना का उद्देश्य है डॉक्टरों ने कहा दिया था, खतरनाक हो गई हूं मैं भोजन किए बिना साल बिता …

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• 17 June

  आंतें दुरुस्त और पेट को तंदरुस्त बनाता है काला चना

  

  भारत में रहने वाला हर शख्‍स काले चने के बारे में जानता है। दादा-परदादा और उनके भी दादा परदादा के जमाने से यह बात कही सुनी जा रही है कि जो खाए चना वो रहे बना। मेहनकश की खुराक का अहम हिस्‍सा रहा है चना। यही वो चीज है जो …

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• 14 June

  5 फायदे, रक्तदान के आप भी जानें

  

  कोई भी इंसान बिना सुपरमैन या स्पाइडरमैन बने तीन लोगों की जान बचा सकता है। इसके लिए उसे थोड़ा सा वक्त और थोड़ा सा रक्त देना होगा। यह रास्ता इंसान को महान बनाने का शॉर्ट कट होने के अलावा और भी कई फायदे देता है। ब्लड डोनेट करने से होने …

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• 13 June

  बड़े ट्राइसेप्स की 5 कसरतें

  

  पता नहीं आपको पता है या नहीं कि आपकी बाजू का सत्तर फीसदी हिस्सा ट्राइसेप्स होता है  30 फीसदी बाइसेप्स (biceps), यानी बाजू के सामने का हिस्सा। अगर बड़े डोले दिखाने और बनाने हैं तो वो ट्राइसेप्स (triceps) के बिना नामुमकिन हैं और एक मजाक देखिए कि ढेर सारे युवा …

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• 9 June

  बैक की कसरत बेंट ओवर बारबेल रो करने का सही तरीका

  

  बेंट ओवर बारबेल रो हर बॉडी बिल्डर की पसंदीदा कसरतों में शामिल है। यह पावर बढ़ाती है, बैक मजबूत बनाती है और ट्राइसेप्स का साइज बढ़ाने में मदद करती है। इसे करने वाले की कमर कभी दर्द नहीं करती। यह कसरत हैवी वेट के साथ की जाती है। इसे करने …

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