July, 2015

• 3 July

  बड़े ट्राइसेप्‍स के लिए क्‍लोज़ ग्रिप बेंच प्रेस कैसे करें

  

  बड़े ट्राइसेप्‍स बनाने वाली बड़े काम की कसरत है क्‍लोज़ ग्रिप बेंच प्रेस। ये आपको ट्राइसेप्‍स पर और जुल्‍म करने की छूट देती है। ट्राइसेप्‍स की जितनी भी फ्री वेट कसरतें हैं, उनमें सबसे हैवी वेट आप क्‍लोज़ ग्रिप बेंच प्रेस में ही लगा सकते हैं। वैसे तो इस कसरत …

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• 3 July

  बॉडी पोस्चर ठीक करने की 3 कसरतें

  

  झुक कर चलने की दो वजह होती हैं। एक तो रीढ़ की हड्डी में कोई दिक्कत और दूसरा आदत बिगड़ जाना। जिन लोगों की हड्डी में परेशानी है उन्हें तो डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए मगर जिन लोगों की आदत खराब हो गई है वो इधर आ जाएं। कंधों और …

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• 1 July

  बंद नहीं हुए हैं सिर को चांद बनाने से बचाने के रास्‍ते

  

  बाल आपके हैं फैसला भी आपको लेना है। अगर आपके बालों की उल्‍टी गिनती शुरू हो गई है तो पता नहीं उसे कौन रोक पाएगा। मगर विज्ञान, आर्युवेद और योग ने इस समस्‍या के बारे में कुछ उपाय सुझाए हैं। हमने कोशिश की है उन सबको एक जगह रखकर बताने …

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June, 2015

• 30 June

  पहले दर्द का मतलब जानें फिर कहें कि दर्द हो रहा है

  

  मजबूत बनने और मसल्स बनाने के लिए ट्रेनिंग करें। हल्के वजन और ज्यादा रैप से बॉडी को टोन बनाने की कोशिश न करें। थोड़े से मसल्स बनाने के लिए भी आपको तगड़ी कोशिश करनी होगी। जितना कर सकती हैं उतना करें। अगर आप सही फॉर्म रखकर भी ज्यादा वेट उठा …

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• 29 June

  बारिश के मौसम में क्‍या नहीं खाना चाहिए

  

  किस मौसम में क्‍या खाना चाहिए और क्‍या नहीं इसके नियम साफ साफ शब्‍दों में आयुर्वेद में लिखे हैंत। आयुर्वेद के नियम लंबी रिसर्च और अनुभव के आधार पर बने हैं। हमारे बुजुर्ग जब परहेजों का जिक्र करते हैं वो दरअसल आयुर्वेद में बताए गए नियमों का ही जिक्र कर …

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• 27 June

  नौकासन करने का सही तरीका और इसके लाभ

  

  लंबा होना वैसे तो बहुत हद तक आपके जेनेटिक्स पर डिपेंड करता है। लंबे माता-पिता के बच्चे आमतौर पर लंबे होते हैं। लेकिन शरीर कब बढ़ेगा कैसे बढ़ेगा इसका कोई फिक्स हिसाब नहीं होता। हालांकि कई ऐसी चीजें होती हैं जो व्यक्ति की लंबाई को प्रभावित करती हैं। आप खुद को …

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• 27 June

  कर्मचारियों की तंदरुस्ती के लिए ऑर्गेनिक फूड खिला रही है इंपिटस

  

  खानपान की वस्तुओं के उत्पादन और पैकिंग में कीटनाशकों व रसायनों के अधिक इस्तेमाल के चलते सेहत को होने वाले नुकसान को ध्यान में रखते हुए देश की नामी आईटी कंपनी ने अपने कर्मचारियों को ऑर्गेनिक फूड खिलाने का फैसला किया है। इंपिटस के कैंपस में अब केवल ऑर्गेनिक फूड …

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• 26 June

  गोली खाकर गिरे इराक के हमीद को भारत ने फिर पैरों पर खड़ा किया

  

  गुड़गांव। घुटने में लगी एक गोली ने इराक के 45 वर्षीय हमीद को एक पैर से लाचार कर दिया। सर्जरी हुई, दवाएं चलीं मगर उनके घुटने में जान नहीं लौटी। उनके घुटने का जोड़ पूरी तरह से बर्बाद हो चुका था। जांघ की हड्डी, पैर की हड्डी तथा पलिया (घुटने …

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• 25 June

  चुस्त जींस पहुंचा सकती है आपको अस्पताल, जानें और बचें

  

  ऑस्ट्रेलिया के अस्पताल की इमरजेंसी में चंद दिनों पहले एक युवती को लाया गया। वह देखने भालने में स्वस्थ थी, मगर उसके पैर काम नहीं कर रहे थे। वह सड़क पर चलते-चलते गिर गई और फिर उठ ही नहीं पाई। डॉक्टरों ने पड़ताल की तो सामने आई टाइट जींस की …

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• 24 June

  जिम में इन 4 बातों का ध्‍यान रख चेहरे का ग्लाे बचाएं

  

  अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए जिम जाने वाली कोई भी युवती यह तो नहीं चाहेगी कि बॉडी ठीक रखने की कीमत उसे अपने चेहरे की रंगत से चुकानी पड़े। जिम में तमाम तरह के लोग आते हैं और वहां की मशीनों व औजारों को इस्‍तेमाल करते हैं। यहां …

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