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October, 2015

  • 30 October

    masteron use, dose and side effects in hindi

    स्‍टेरॉइड का इस्‍तेमाल बॉडी बनाने में।

    मास्टेरोन बेहद अलग किस्म का एनाबॉलिक स्टेराइड है। बॉडी बिल्डिंग में इसका खूब इस्तेमाल होता है। गेन करने में भी इसका इस्तेमाल होता है और कटिंग में भी। यही इसकी खूबी है, क्योंकि इसे आमतौर पर हमेशा बाकी स्टेराइड्स के साथ स्टैक कर इस्तेमाल किया जाता है। इस दवा को ...

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  • 30 October

    मुंह के छाले और मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय

    लाले अगर मुंह में पड़ गए छाले तो भूल जाओ नमक मसाले। पेट की जरा सी गड़बड़ी के चलते एक ही रात में मुंह में छाले पड़ जाते हैं। इसे ठीक करने की दवा तो बाजार में मिल ही जाती है पर जिस चीज का इलाज रसोई घर में मौजूद ...

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  • 30 October

    अर्ध हलासन कैसें करें और क्‍या हैं इसके लाभ

    yoga hindi

    हर आसन हर शख्‍स नहीं कर सकता। उम्र, अभ्‍यास और अन्‍य कई चीजें होती हैं, जिनके चलते हम हर वो आसन नहीं कर पाते जो योगी लोग कर लेते हैं। मगर योग को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि इसमें कर किसी के लिए कुछ न कुछ है। ...

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  • 30 October

    चिकन ब्रेस्ट से मिलता है 30 ग्राम प्रोटीन

    protein vala khana

    सेहत की फिक्र करने वाले नॉन वेजिटीरियन लोग अपनी डाइट में चिकन को जरूर शामिल करते हैं क्योंकि इसमें खूब प्रोटीन होता है। मगर चिकन का हर पार्ट प्रोटीन से उतना भरा नहीं होता जितना चेस्ट। सबसे ज्यादा प्रोटीन चिकन चेस्ट में होता है। सौ ग्राम में 25 से 30 ...

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  • 30 October

    प्‍लेटों से खूबसूरत कंधे बनाने की तीन बेहतरीन कसरतें

    side raise with plates

    खूबसूरत कंधों का मतलब तो आप समझती ही होंगी। जो भी कपड़ा पहनेंगी फिटिंग सही आएगी और शोल्‍डर लेस पहनेंगी तो शरारा बन जाएंगी। पर ये सब कसरत करने से ही आएगा और वो भी नए नए तरीकों से। आपने रॉड और डंबलों से कसरत की होगी आज हम आपको ...

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  • 30 October

    बाइसेप्स इंक्लाइन डंबल कर्ल करने के 9 टिप्स

    biceps exercise hindi

    बाइसेप्स का साइज बढ़ाने वाली कसरतों में यह टॉप 3 में शामिल होती है। यह वो आइसोलेट एक्‍सरसाइज है जो सीधे बाइसेप्स को टारगेट करती है। इसमें आपके मल्‍टी ज्‍वाइंट्स काम नहीं करते। यही वजह है कि आप इसमें बहुत हैवी वेट नहीं लगा पाएंगे। न आपको कंधों की ताकत ...

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  • 30 October

    कातिल कलाइयां घर पर बनाएं गारंटी के साथ

    गारंटी के साथ कह रहे हैं ये दो कसरतें कलाइयों में आग लगा देंगी और हथेलियों को लोहे जैसा बना देंगी। कलाई, काफ और कॉलर ये तीन बॉडी पार्ट ऐसे हैं, जो कसरती बदन की पहचान बताते हैं। बाजू मोड़ने के बाद आपकी कलाइयां ही नजर आती हैं। अगर वो अच्छी ...

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  • 13 October

    वजन बढ़ाने, लीन बॉडी और मसल्स बनाने के बारे में पूछे गए सवालों के जवाब

    chest workout in hindi for bodybuilding india

    सवाल : Hloooo sir…thnx for this great information about bodybuilding…. Meri height 6ft hai or mera weight 79kg hai main abhi or gain krna chahtaa hoon near about 85…mera workout schedule hai Monday-chest Tuesday-shoulder, triceps Wednesday-legs, abs Thursday-rest Friday-wings, biceps Saturday-abs Size gaining k liye j workout plan shi hai ...

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  • 8 October

    बॉडी बनाने को लेकर पूछे गए सवालों के जवाब पार्ट 2

    कैसे बनाएं बॉडी

    बुधवार को हमने जो लेख प्रकाशित किया था उसमें सभी लोगों के सवालों के जवाब नहीं दे पाए थे। जिनके जवाब नहीं दे पाए थे वो इस लेख में पढ़ें और जिन्‍होंने मंगलवार के बाद सवाल पूछे हैं वो अभी इंतजार करें। सवाल : मैने आपकाे एक तस्‍वीर भेज है इसमे ...

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  • 7 October

    बॉडी बनाने से जुड़े आपके सवालों के जवाब हाजिर हैं

    सवाल : Sir, tri-biceps k total kitne sets karne hote h,gaining k liye ,koi khta h, biceps k total 4 sets koi khta h 12 ya 15 ,triceps k bhi total 15 sets, kya aap kuch suggest kar skte h, ya aap sabhi body parts k total sets suggest Karo ...

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