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February, 2016

  • 19 February

    पानी खाएं यह पानी पीने से कहीं ज्यादा फायदेमंद है

    Eat water ; Best way to hydrate your body

    बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पानी खाना शुरू करें यह पानी पीने से बेहतर है। देखा होगा आपने ऐसे लोगों को जिनके हाथ से पानी की बोतल छूटती नहीं। घूंट घूंट, सिप सिप चलता रहता है। कुछ लोग एक बार में सीधा दो से तीन गिलास गटक जाते हैं …

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  • 17 February

    जिम ज्ञान, 7 से 12 फरवरी तक सवालों के जवाब

    सवाल – sir ji soyabean se to jee gabrAta hai ….. to unhe kese khaye ki jee na gbraye – itesh Tailor जवाब – इसका एक ही तरीका है। अपनी भावनाओं पर काबू करें। सोयाबीन को भिगोने के बाद उसे हल्‍का सा फ्राई कर सकते हैं। उसमें टमाटर, प्‍याज वगैरा …

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  • 16 February

    ये बदन केवल कसरत से मिलता है या कुछ और है राज

    क्या इस तरह का बदन कसरत से मुमकिन है। ऐसी काया पाने के लिए ये महिलाएं कैसी कसरत करनी होती होंगी। कितना वक्‍त लग जाता होगा भरे हुए बदल पर एब्‍स बनाने और नसें निकालने में। इतनी कठिन कसरत आखिर कैसे हो पाती है। और अगर ऐसी काया केवल जिम …

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  • 11 February

    बॉडी बिल्‍डिंग; सवालों के जवाब 3 से 6 फरवरी

    bodybuilding myths and truth in hindi language india.

    सवाल – Hello sir please khana khane ka right time and scedule btae…Inder Tiwari जवाब – आयुर्वेद के हिसाब से नाश्‍ता सुबह 8 से 9 के बीच। दोपहर का भोजन 12 से 1 के बीच। शाम का खाना 6 से 8 बजे के बीच। बॉडी बिल्‍डिंग के लिहाज से हर …

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  • 10 February

    बॉडीबिल्डिंग टिप्स | 28 जनवरी से 1 फरवरी सवालों के जवाब

    Top tips for bodybuilding in hindi

    सवाल – sir mera weight 68 kg h ar height 5’6″ h. sir me body lean karna chahta hu ar 1 mahine se gym ja raha hu bt weight km nahi ho raha h. diet bilkl change kar di h bt result nahi aa raha h. ar han sit mene …

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  • 7 February

    बाइसेप्‍स के लिए सीटेड डंबल कर्ल कैसे करें

    how to do seated dumbbell curl for biceps; hindi

    सीटेड डंबल कर्ल वो कसरत है जिसे हर बड़ा बॉडी बिल्‍डर अपने शेड्यूल में शामिल करता है। वजह यह है कि मास गेनिंग में इंक्‍लाइन डंबल कर्ल के तरह यह कसरत बड़ी भूमिका अदा करती है। ये एक्‍सरसाइज बाइसेप्‍स के हर पार्ट पर काम करती है इसीलिए इसे मास गेनिंग …

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  • 5 February

    सुबह जल्दी जागने के फायदे

    health benefits of brahmamuhurt in hindi

    हमें राक्षसों की तरह रहने की आदत होती जा रही है। हमारे तन और मन की जो दुर्गत हो रही है उसकी एक वजह यह भी है। हम फोन, लैपटॉप और शिमला में आनंद ढूंढते हैं, जब प्रकृति के आनंद बरसाने की बारी होती है तब हमारी सोने की तैयारी …

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  • 4 February

    प्रोटीन पाउडर क्‍यूं काम नहीं करते जानें 4 कारण

    Why protein powder does not work, hindi

    यह लेख प्रोटीन पाउडर, वेट गेनर या मास गेनर के बारे में है। हमने अक्‍सर लोगों की ये शिकायत सुनी है कि मैंने गेनर या प्रोटीन पाउडर भी लिया मगर उससे कोई खास फर्क नहीं पड़ा या फिर मुझे वेट गेन करना है तो कौन सा पाउडर लूं वगैरा वगैरा। …

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January, 2016