April, 2020

• 27 April

  प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने कोरोना पर कहा, हमें अब आगे का सोचना होगा

  

  प्रधानमंत्री श्री नरेन्‍द्र मोदी ने कोविड-19 से उत्‍पन्‍न स्थिति पर चर्चा करने और इस महामारी से निपटने हेतु आगे की योजना बनाने के लिए आज वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से राज्यों के मुख्यमंत्रियों के साथ विचार-विमर्श किया। यह मुख्यमंत्रियों के साथ प्रधानमंत्री की इस तरह की चौथी चर्चा थी, जो …

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• 26 April

  बॉडी बिल्डिंग का सुपर फूड है उबला अंडा

  

  भगवान ने चाह के साथ राह भी दी है। अगर आपको उम्दा बॉडी बनाने की चाह है तो अंडा उसकी राह है। बॉडी सिर्फ एक्सरसाइज से नहीं बनती। वो बनती है कसरत के बाद ली गई डाइट से। ये बेहतरीन और खूबसूरत फूड आपकी डाइट में जरूर जरूर होना चाहिए। इससे …

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• 26 April

  बड़े बाइसेप्स बनाने का बेरहम 3बी सूत्र

  

  बड़े बाइसेप्स ही तो वो ट्रॉफी है जो जिम में घंटों पसीना बहाकर और घर में दूसरों के हिस्से का खाकर मिलती है। यह वही चीज है जिसे आधा अधूरा पाने वाले ज्यादा दिखाते हैं और ढंग से हासिल कर चुके लोग ज्यादा छुपाते हैं। आज हम इसकी ट्रेनिंग और …

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• 24 April

  मसल्स मजबूत और आंतों को दुरुस्त बनाता है काला चना

  

  काला चना हम भारतीयों की डाइट का अहम हिस्सा था, है और आगे भी रहेगा। दारा सिंह जी और उनके भी पहले के जमाने से लोग कहते आ रहे हैं – जो खाए चना वो रहे बना। ये इतना उम्दा फूड है कि इसकी तारीफ में आप यकीनन पुल बांध …

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• 24 April

  मन में कोई सवाल या शंका है तो हमसे पूछें, कोई फीस नहीं

  

  अगर आपके मन में बॉडी बिल्डिंग या डाइट से जुड़ा कोई सवाल है तो आप डायरेक्ट हमसे पूछ सकते हैं। इसकी कोई फीस नहीं है। बस इतना ध्यान रखें कि सवाल वेबसाइट पर ही पूछें। हम आपको वाजिब सलाह देंगे जिसकी बदौलत आप कम समय में अपने मकसद को हासिल …

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• 24 April

  100 ग्राम राजमा यानी प्रोटीन और आयरन का महासंगम

  

  प्रोटीन का नाम सुनकर जिन चीजों की तस्वीरें दिमाग में आती हैं उनमें से एक है राजमा। कसरत करने वालों और कसरत न करने वालों दोनों की पसंदीदा फूड लिस्ट में राजमा का नाम आता है। इसे इसके विशेष आकार के कारण किडनी-बीन्स (Red Kidney Beans) भी कहा जाता है। …

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• 22 April

  सौ ग्राम मूंगफली में कितना प्रोटीन होता है

  

  कुदरत ने हमें सेहत बनाने के लिए जो चीजें दी हैं उनमें एक है मूंगफली। लोग इसे गरीबों का बादाम भी कहते हैं। मगर अब ये गरीबों का बादाम नहीं हर गई। जिन अमीरों को बॉडी बनानी है वो भी इसे खूब यूज कर रहे हैं। मूंगफली कमाल का फूड …

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• 22 April

  बड़े ट्रैप्स बनाने की टॉप कसरतें और टिप्स- भाड़ में गई फॉर्म

  

  लगाएं हैवी वेट, निकालें चीख। मसल्स का बाप भी बाहर आएगा। ट्रैप्स हमारी बॉडी का वो पार्ट होता है, जिसकी बदौलत कोई हमें पीछे से ही पहचान लेता है कि आगे कोई बॉडी बिल्डर जा रहा है। इस पार्ट को हम हमेशा शोल्डर का हिस्सा मानकर वर्कआउट करते हैं। इसलिए …

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January, 2020

• 6 January

  Himalaya Quista Pro के बारे में सबकुछ जानें

  

  व्हे प्रोटीन तो ठीक मगर कौन सा व्हे प्रोटीन लेना चाहिए, कोच वाला या ऑनलाइन वाला, देसी वाला या विदेशी वाला। जिम करते हुए सालों हो गए मगर आज भी मैं ज्यादातर वही प्रोटीन यूज करता हूं जो कोई दोस्त या रिश्तेदार अमेरिका, कनाडा या यूरोपीय देश से लेकर आता …

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October, 2019

• 23 October

  6 महीने लगे पहलवान से बॉडी बिल्डर बनने में – Lean body transformation

  

  जाहिर तौर पर ये दो तस्वीरें एक ही शख्स की हैं यानी मैं। पहली तस्वीर और दूसरी के बीच करीब 10 महीने का फर्क है। अब आप इससे ये अंदाजा न लगाएं कि ये बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन दस महीने में हुआ है। पहली वाली तस्वीर में मैं पहलवान की तरह था। …

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