April, 2016

• 1 April

  एम्स की डायटीशियन ने खोली चटपटे स्नैक्स की पोल

  

  ऑफिस में या टाइम पास के तौर पर हम वो खाते हैं जो मिल जाता है या जो दोस्त खिला देते हैं। हमारी यही आदत दिल की दुश्मन तो है ही, कैंसर जैसे गंभीर रोग को भी न्यौता देती है। क्योंकि स्नैक्स में जो स्वाद आपको भाता है, वही तो …

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March, 2016

• 31 March

  बच्चों को टीका नहीं लगा तो जेल भेज देगी यहां की सरकार

  

  अपने बच्चों को टीके न लगवाने वाले माता-पिता को जेल की हवा खानी पड़ेगी। बीमारियों से बच्चों की सुरक्षा को तय करने और लापरहवाह पैरेंट्स को रास्ते पर लाने के लिए यूगांडा की सरकार ने यह फैसला लिया है। इसके तहत पैरेंट्स को 6 माह तक की जेल हो सकती …

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• 29 March

  भूख बढ़ाने का देसी नुस्‍खा, मसल्‍स बनाने में काम आएगा

  

  सेहत तब बनेगी जब आप ढंग से खाएंगे और ढंग से तभी खाएंगे जब आपको भूख्‍ लगेगी। बॉडी बिल्‍डिंग में तो खासतौर पर भूख भागी भागी सी रहती है क्‍योंकि इसमें औरों के मुकाबले ज्‍यादा खाना होता है। यही नहीं खाना भी बहुत स्‍वाद वाला नहीं होता। ऐसे में डाइट …

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• 29 March

  वन हैंड डंबल ट्राइसेप्स की 2 गलतियां सुधारें और 1 नया तरीका सीखें

  

  ट्राइसेप्‍स की स्‍ट्रेंथ और शेप को बनाने वाली कसरत है वन हैंड डंबल ट्राइसेप्स एक्सटेंशन। ट्राइसेप्स की टॉप 10 कसरतों में शुमार होती है। यह मिडिल लेवल  की एक्सरसाइज है। इसका मतलब ये है कि यह बेसिक से आगे मगर एडवांस लेवल की ट्रेनिंग से नीचे की कसरत है। ट्राइसेप्स …

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• 28 March

  जिम से जुड़े सवाल; 18 से 21 मार्च

  

  सवाल – Sir mai ek chhoti city me gym buisness dalna chahta hoon to sir jankari chaiye thy iske bare me k kitna investment hota hai nd prodit kaisa kya h ishke bare me puri jankari chaiye – Jeetendra Sen जवाब – पूरी जानकारी आपको मशीनों का सप्‍लायर देगा। जिम …

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• 23 March

  जिम है तो जान है, 14 से 17 मार्च तक के सवाल

  

  सवाल – Sir, mere body par 1 year pahle bahut fat tha, isliye maine 7-8 months regularly running kar li. Par ab mera weight bahut kam ho gaya h. Legs bahut weak ho gayi bahut thin dikte h. M gym me legs ki exercise karta hu par koi benefits nahi …

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• 22 March

  मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेदिक डाइट चार्ट

  

  मोटापा अपने आप में एक रोग है। मोटा व्यक्ति आलसी होता है और रोग भी उस पर जल्दी हमला करते हैं। आज हम आपको मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेदिक डाइट चार्ट दे रहे हैं जो बेहद कारगर है। मोटापे के कई कारण हैं, जिनमें से एक  बड़ा कारण पिटयूटरी और …

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• 22 March

  बॉडी बनाने के तरीके | 9 से 13 मार्च तक के सवाल

  

  सवाल –  hello sir … sir meri age 25 height 5.7 hai weight 80kg h meri diet mrng me 10 badam 5egg ots or 11 bje soyabin ..12 bje lunch 2 bje chane ki daal sham ko gym se phele ots gym k bad 5 egg mung ki daal or …

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• 21 March

  बॉडी बिल्डिंग के लिए 2 बेसिक वर्कआउट प्लान

  

  यहां दो वर्कआउट शेड्यल दे रहे हैं। दोनों का मकसद आपकी बॉडी को रमा करना और आपको ज्यादा से ज्यादा कसरों के रू ब रू कराना है। आप इन्हें अपनाने और इनमें बदलाव करने के लिए आजाद हैं। जिन लोगों ने हाल फिलहाल में जिम ज्वाइन किया है वो इसे …

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• 20 March

  testosterone | टेस्टोसटेरोन स्टेरॉइड के साइड इफेक्ट और डोज

  

    स्टेरॉइड के बारे में बात करें तो सबसे पहले टेस्टोसटेरोन (Testosteron) का ही नाम आता है। यही वो बेसिक स्टेरॉइड है जिसकी नींव पर बाकी स्टेरॉइड्स तैयार होते हैं और उनकी काबीलियत व ताकत आंकी जाती है। टेस्टोसटेरोन इंसान के शरीर में खुद पैदा होता है। मर्दों के अंडकोष …

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