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September, 2016

  • 2 September

    कितना प्रोटीन लेना चाहिए मसल्स बनाने के लिए

      हमारे मसल्‍स तभी ग्रो करेंगे जब हम वाजिब मात्रा में प्रोटीन लेंगे। इसके लिये हमें ये पता होना जरूरी है कि हमारी बॉडी को कितने प्रोटीन की जरूरत है। आज हम 20 से 22 अगस्‍त तक के सवालों के जवाब दे रहे हैं। hello sir, sir m yeh janna …

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August, 2016

  • 27 August

    मसल्स एेसे बनेंगे ; जवाब 18 से 19 अगस्त

    चिनअप, पुल अप और बेंट ओवर बारबेल रो। इन तीन कसरों में आपने मास्टरी कर ली तो समझें बन गई आपकी बैक

    मसल्‍स बनाने के कुछ नियम होते हैं। यह बात सही है कि जिम में हम अपनी बॉडी से जबरदस्‍ती करते हैं। मगर मसल्‍स के साथ जबरदस्‍ती करने की भी एक सीमा होती है। बॉडीबिल्‍डिंग के साइंस को समझें और उसी के हिसाब से चलें, तभी आप बॉडी बना पायेंगे। किसी …

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  • 27 August

    बॉडी बनाने से जुड़े आपके सवालों का स्वागत है

    free bodybuilding tips in hindi

    हमसे सवाल पूछने चाहते हैं तो हम अपने पाठकों के बॉडी बनाने से सभी सवालों के जवाब देने की कोशिश करते हैं। हमारे पास सवालों की गिनती लगातार बढ़ रही है इसलिये कमेंट बॉक्‍स से सवाल जुटाना और फिर उनके जवाब देने में बहुत ज्‍यादा वक्‍त लग जाता है। हमने …

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  • 26 August

    Dengue | डेंगू का देसी इलाज

    डेंगू के टीके का इंसानों पर टेस्ट 100 % कामयाब रहा

    आजकल हर तरफ डेंगू का हल्‍ला है। तमाम एहतियात बरतने के बावजूद आप देख रहे होंगे कि बड़ी गिनती में लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं। महज एक मच्छर के काटने से डेंगू हो जाता है और यह बिगड़ जाए या समय रहते इलाज न किया जाये तो इससे मौत …

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  • 24 August

    वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट 11 नुस्खों के साथ

    वजन कम करने के लिए महिलाओं के लिए भारतीय डाइट चार्ट

    आधी दुनिया इस समय मोटापे से जंग लड़ रही है। वजन कम करने की मुहिम में हम आपकी मदद कर सकते हैं। आज हम आपको वजन घटाने के लिए एक डाइट चार्ट बनाकर दे रहे हैं। इसे आप बेधड़क आजमा सकती हैं। डाइट चार्ट में इस बात का ख्याल रखा …

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  • 21 August

    सप्लीमेंट न लें, 15 से 17 अगस्त तक के सवाल

    अगर आप ये सोचते हैं कि सप्‍लीमेंट की बदौलत ही नतीजे हासिल होते हैं तो आप गलत हैं।

    अगर आप ये सोचते हैं कि सप्‍लीमेंट की बदौलत ही नतीजे हासिल होते हैं तो आप गलत हैं। सप्‍लीमेंट महज मदद करते हैं। उन्‍हें इस्‍तेमाल करने का भी एक वक्‍त आता है। ऐसा नहीं है कि जिम शुरू करते ही आपको सप्‍लीमेंट की जरूरत पड़ जाएगी। सवाल – Hello sir….mera …

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  • 21 August

    महिलाएं सपने में देखती हैं धोखा और मर्द देखते हैं मौज

    Too much sleep can kill you

    महिलाओं को पुरुषों के मुकाबले ज्यादा बुरे सपने आते हैं। महिलाओं को जो सपने आते हैं उनमें सबसे कॉमन है कि उनका पार्टनर उन्हें धोखा दे रहा है। एक हालिया रिसर्च ने ऐसा दावा किया है। इनके अलावा दांतों का गिरना, कोई पीछा कर रहा है और मकड़ी देखने के …

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  • 20 August

    कैसे करें पुली पुश डाउन

    पुली पुश डाउन ही (pulley push down) ऐसी कसरत है, जिसकी बदौलत आप ट्राइसेप्स में बेहतरीन शेप हासिल कर सकते हैं।

    कुछ लोग जब बेंच या कुर्सी पर हाथ रखते हैं, या बाइक का हैंडल पकड़ते हैं तो उनका ट्राइसेप्स अलग ही चमक उठता है। बीच में गहरा गड्ढा और साइड में उठे हुए मसल्स। ये होती है ट्राइसेप्स की शेप। होती आड़ी टेढ़ी है मगर सबके हाथ में आसानी से …

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  • 17 August

    वजन कैसे बढ़ेगा, 4 से 14 अगस्त तक के सवाल

    bodybuilding tips in hindi for winter season

    इस लेख में हम बॉडी बनाने, वजन घटाने और वजन बढ़ाने सहित कई और सब्‍जेक्‍ट पर 4 से 14 अगस्‍त तक पूछे गए सवालों के जवाब दे रहे हैं। सवालों के जवाब में हम कुछ लेखों के लिंक शेयर करते हैं ताकि आपको उस विषय पर डिटेल में जानकारी मिल …

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  • 12 August

    मुंहासे मिटाने के 17 घरेलू तरीके और पिंपल का आयुर्वेदिक इलाज

    डिंपल के चेहरे पर पिंपल पैदा होना ब्रेकिंग न्यूज होती है। अब सारी दुनिया एक ओर और मुंह पर बैठा मुंहासा एक ओर। ये अनचाहा मेहमान जब तक चेहरे पर बैठा रहता है तब तक परेशान करता है और अक्‍सर जाने के बाद अपना निशान छोड़ जाता है। इस छोटे …

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