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September, 2020

  • 2 September

    मर्दाना ताकत बढ़ाने वाली टॉप 5 एक्सरसाइज

    कसरतें आपको मर्द बनाती हैं। वो गुस्सा, वो रौब व चाल में मजबूती आपको कसरतों से मिलती है। कसरतें तो कई होती हैं मगर कुछ ऐसी हैं, जो खासतौर पर मर्द को मर्दाना ताकत देती हैं। इन कसरतों में दम लगता है और इनकी बदौलत एक्टिवेट होते हैं हमारे मर्दाना ...

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  • 2 September

    क्रिएटिन लेने का सही समय क्या है, वर्कआउट से पहले या बाद में

    क्रिएटिन आप पानी के साथ भी ले सकते हैं और जूस या ग्लूकोज के साथ भी।

    बॉडी बनाने में यूज होने वाले टॉप सप्लीमेंट में आज भी क्रिएटिन (creatine) का नाम बरकरार है। मगर इस सप्लीमेंट को लेकर लोगों के मन में कई तरह के मिस कंसेप्शन हैं। अगर इसे बनाने वाली कंपनियों की सुनें तो ऐसा लगता है जैसे इससे बेहतर सप्लीमेंट तो कोई हो ...

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August, 2020

  • 31 August

    दो महीने में चार किलो वजन कैसे कम करूं

    वजन घटाने, वजन बढ़ाने, सप्लीमेंट वगैरह हो लेकर आप लोगों ने जो सवाल पूछ थे उनके जवाब मैंने वहीं कमेंट बॉक्स में दे दिए हैं, जहां आपने पूछे थे। उनमें से कुछ सवालों को हम एक साथ रखकर पेश कर रहे हैं ताकि बाकी लोग भी जान सकें। हो सकता ...

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  • 12 August

    मसल्स बनाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए

    डाइट और बॉडी बिल्डिंग को लेकर आप लोगों ने जो सवाल पूछे उनमें से कुछ के जवाब हम आपको दे रहे हैं। उम्मीद है आपकी समस्या हल हो जाएगी। लेकिन अगर आपको जवाब समझ नहीं आया या आपको और क्लैरिफिकेशन चाहिए तो आप दोबारा सवाल पूछ सकते हैं। सवाल पूछने ...

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  • 3 August

    बाइसेप्स 16 इंच का कैसे बनाऊं

    जिम, वर्कआउट, डाइट और वेट लॉस या वेट गेन को लेकर पूछे गए आपके सवालों के जवाब इस लेख में हमने दिए हैं। हमने कोशिश की है कि हर शख्स की उसकी जरूरत के हिसाब से पूरी जानकारी मिल जाए। फिर भी अगर आपको लगता है कि आपकी बात का ...

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July, 2020

  • 21 July

    किसी अच्छे व्हे प्रोटीन का नाम बताएं

    जिम, कसरत और मसल्स से जुड़े कई सवाल हमारे पास आए। उनमें से कुछ को हमने पिक कर लिया और यहां जवाब दे रहे हैं ताकि बाकी लोग भी जान सकें। हो सकता है इन सवालों के जवाब में आपको भी कुछ नई जानकारी मिल जाए। इस लेख में हमने ...

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  • 5 July

    मेरे मसल्स की ग्रोथ अटक गई है क्या करूं

    रुकावट का दौर हर बॉडी बिल्डर के जीवन में आता है, जब वो एक जगह अटक कर रह जाता है। उसे हमें ट्रेनिंग, सप्लीमेंट और डाइट की बदौलत तोड़ते हैं।

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June, 2020

  • 28 June

    वजन घटाने के लिए एक टफ और एक आसान डाइट चार्ट

    वजन कम करने के लिए महिलाओं के लिए भारतीय डाइट चार्ट

    दो डाइट चार्ट दिए हैं। देखने में बहुत सिंपल से हैं। ज्यादा लाग लपेट नहीं है। जिन्हें तेजी से वेट लॉस करना है उनके लिए है। इसमें बदलाव करने के लिए आप आजाद हैं। इसके साथ नुस्खे अपनाने के लिए भी आजाद हैं।

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  • 26 June

    बाबा रामदेव की दवा रोक लगाने वाले डॉक्टर को हटाने की खबर फर्जी निकली

    दावा: पिछले दिनों एक घटना का हवाला देते हुए एक ट्विटर मैसेज में दावा किया है कि आयुष मंत्रालय से एक डॉक्टर को हटा दिया गया है। इस ट्वीट में कहा गया है कि आखिरकार बाबा रामदेव की दवा कोरोनिल पर रोक लगाने वाले डॉक्टर मुजाहिद हुसैन को आयुष मंत्रालय ...

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  • 23 June

    बॉडी मेनटेन करने के लिए सस्ती डाइट बताएं

    बॉडी बनाने से जुड़ा कोई भी सवाल हो तो पूछें।

    बॉडी बनाने से जुड़ा कोई भी सवाल हो तो पूछें। बॉडी बिल्डिंग, जिम और कसरत से जुड़े कई सवाल हमारे जहन में वक्त-वक्त पर आते हैं। इन छोटे-छोटे सवालों के जवाब पाने के लिए हमें कई बार घंटों इंटरनेट खंगालना पड़ता है। कई बार गुरुजी और कई बार दोस्त भी ...

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