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वजन घटाने के लिए एक टफ और एक आसान डाइट चार्ट

वजन कम करने के लिए महिलाओं के लिए भारतीय डाइट चार्ट

दो डाइट चार्ट दिए हैं। देखने में बहुत सिंपल से हैं। ज्यादा लाग लपेट नहीं है। जिन्हें तेजी से वेट लॉस करना है उनके लिए है। इसमें बदलाव करने के लिए आप आजाद हैं। इसके साथ नुस्खे अपनाने के लिए भी आजाद हैं।

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