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कसरतें आपको मर्द बनाती हैं। वो गुस्सा, वो रौब व चाल में मजबूती आपको कसरतों से मिलती है। कसरतें तो कई होती हैं मगर कुछ ऐसी हैं, जो खासतौर पर मर्द को मर्दाना ताकत देती हैं। इन कसरतों में दम लगता है और इनकी बदौलत एक्टिवेट होते हैं हमारे मर्दाना …

यहां हम आपको वो टॉप 10 इंडियन फूड बताएंगे, जिनसे आयरन की कमी दूर होती है। अगर इन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो एनीमिया की नौबत नहीं आएगी और अगर एनीमिया हो गया तो भी उससे बाहर निकलने में ये फूड नेचुरल तरीके से आपकी मदद करेंगे। 1. …

गेनिंग करना भी कई बार उतना ही टफ काम होता है जितना कटिंग करना। हैवी बॉडी बनाने के लिए हमें इन तीन चीजों का सही कॉम्बिनेशन चाहिए यानी प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फैट। जो लोग पतले हैं वो अक्सर प्रोटीन पर ज्यादा जोर देते हैं मगर कार्बोहाइड्रेट को भूल जाते हैं …

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टेस्टोसटेरोन (Testosterone) का लेवल कम होना आजकल एक आम परेशानी बनता जा रहा है। इसका लेवल गिरने के चलते लोगों को कई फिजिकल और मेंटल परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कई बार इसकी वजह से शादीशुदा जिंदगी में तनाव पैदा हो जाता है। ऐसी कई वजह हैं जिनकी वजह …

1. ब्रोकली – ब्रोकली और गोभी के खानदान की अन्‍य सब्जियों में पानी और फाइबर के अलावा ढेर सारे विटामिन वगैरा होते हैं। इन चीजों के सही कॉम्बिनेशन से फैट को जलाने की बॉडी की क्षमता में करीब 30 फीसदी तक इजाफा हो जाता है। इसके अलावा इन्हें खाने के …

यह तस्वीर मड स्नान की है। ऐसे ही और तस्वीरें आगे भी हैं। Next Image 

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बहुत ही आसानी से मिल जाने वाली यह दस चीजें मर्दों के स्पर्म काउंट को अच्छा खासा बढ़ा देती हैं। उम्र बढ़ने के साथ काउंट में आने वाली गिरावट को कम करने के लिए आप इन्हें अपनी डाइट में जैसे चाहें वैसे शामिल करें। 1 केले NEXT