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HEALTHY FOOD

अच्छी बॉडी-सेहत के लिए स्वस्थ आहार बेहद जरूरी है। बॉडी बनाने के लिए क्या खाएं, कब खाएं, कैसे खाएं इसकी जानकारी अहम है। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर खानपान की बारे में हम बात करेंगे। अच्छी डाइट से कैसे खुद को सेहतमंद रख सकते हैं इसकी जानकारी भी यहां उपलब्ध होगी।

शेक जो शार्क बना देगा

अगर आप इसे हजम कर गए तो समझ लीजिए कि बॉडी बनाने का बड़ा हथियार आपके हाथ लग गया। नॉन वेज खाने वाले पहलवान तो मीट, मछली अंडे से अपनी जरूरतें पूरी कर लेते हैं पर शाकाहारी लोगों के लिए जरूरत का प्रोटीन जुटाना इतना आसान नहीं होता। हमारा यह …

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बॉडी बनाने के लिए 4 किलो दूध का डाइट प्‍लान

खिलता बचपन हो या चढ़ती जवानी या फिर बुढ़ापे के बसंत। तंदरुस्ती कीरक्षा करने वाला सबसे पुराना साथी है दूध। बोले तो तन मजबूत मन मजबूत। दारा सिंह से लेकर खली तक कौन है जिसने दूध से ताकत न हासिल की है। बेशक आज हमारे पास एक से एक फूड …

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6 फूड जो हैं दिल के लिये फायदेमंद

जो जिंदगी इन दिनों शहर के लोग जी रहे हैं, वह दिल की सेहत के लिहाज से बड़ी गलत है। यही वजह है कि आए दिन किसी जवान शख्स को दिल का दौरा पड़ने की खबर मिल जाती है। दिल का सबसे बड़ा दुश्मन होता है कॉलेस्ट्रॉल और ये बेतरतीब …

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