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HEALTHY FOOD

बदल चुका है मौसम, अब से लेकर 15 मई तक क्या खाएं और क्या न खाएं

हिन्‍दू कैलेंडर के मुताबिक, अभी वसंत चल रहा है। यह 16 मार्च से शुरू हुआ और 15 मई तक चलेगा। इस मौसम में हर ओर हरियाली नजर आती है। ये रितु गर्मी और सर्दी के बीच की है। इसलिए ठंड और गर्मी दोनों का प्रभाव रहता है। आमतौर पर दिन ...

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सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए प्रोफेशनल डाइट चार्ट

10% बॉडी फैट पर एब्स बिल्कुल साफ नजर आने लगते हैं। मगर यहां तक पहुंचना काफी टफ होता है।

सिक्स पैक एब्स बनाना न तो पहले बहुत आसान था और ना आज। इसके लिए डाइट, वर्कआउट और सपलीमेंट तीनों बहुत अहम रोल अदा करते हैं। यकीन मानें यहां वर्कआउट से भी ज्यादा जरूरी होती है सही डाइट। अगर इसमें कमी हुई तो आप कुछ भी करते रहें एब्स नहीं ...

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रनिंग स्टैमिना व स्पीड बढाऩे के लिए क्या खाएं और क्या करें

अगर आप किसी तरह की रेस या सेना में भर्ती की तैयारी कर रहे हैं तो आपको रनिंग स्टैमिना और स्पीड बढाऩी होगी। इसके लिए सही डाइट और ट्रेनिंग बहुत जरूरी है।

सेना (Army) में भर्ती के लिए दौड़ लगानी होती है और इसके बिना आप भर्ती नहीं हो सकते। इस रेस में वही पास हो पाता है जिसका रनिंग स्टैमिना (Running Stamina) और स्पीड अच्छी होती है। अगर आप भी सेना या किसी अर्धसैनिक बल में भर्ती की तैयारी कर रहे ...

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इस खीर को खाने से बढ़ती है ताकत, बनाना भी है आसान

हमारी लाइफस्टाइल और मिलावटी खानपान हमसे जो कुछ छीन रहा है उनमें से ही एक है मर्दों की ताकत। इस तरह की कई स्‍टडी हाल फिलहाल में हुई हैं जिनमें ये बात साबित हुई है कि मर्दाना ताकत अब घटती जा रही है। यह ताकत केवल संतान पैदा करने के ...

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ग्रीन टी के 9 बड़े साइड इफेक्ट

इस लेख में हमने आपको ग्रीन टी के साइड इफेक्ट green tea ke side effects की डिटेल में जानकारी दी है। हमने यह भी बताया है कि इसे लेकर बाजार में जो हवा उड़ रही है उसमें कितनी सच्चाई है।

ग्रीन टी को लेकर इन दिनों मार्केट में बहुत शोर है। ऐसा लगता है जैसे सेहत के लिए दुनिया में अगर कोई सबसे हेल्दी चीज है तो वो है Green tea. बस दो चार कप ग्रीन टी के प्याले अंदर गए और वजन कम हो जाएगा, बॉडी डी टॉक्सीफाई हो ...

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गारंटी से वजन बढ़ाने के 10 बेस्ट और फास्ट घरेलू तरीके

इस लेख मे हम आपको गारंटी से वजन बढ़ाने के 10 बेस्ट और फास्ट घरेलू तरीके Vajan Badhane ke 10 Best and Fast Gharelu tarike बताएंगे,

जिन लोगों का वजन नहीं बढ़ता उनके साथ सबसे बड़ी परेशानी होती है कि उन्हें ये पता नहीं होता कि आखिर उन्हें क्या खाना है और कितना खाना है। इस लेख मे हम आपको गारंटी से वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके Vajan Badhane ke Gharelu tarike बताएंगे, जो बेहद आसान ...

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क्या सच में सेब का सिरका फैट कम करता है

हमने आपको सेब के सिरके लाभ बता दिए हैं और इस सवाल का जवाब भी दे दिया है कि सेब का सिरका फैट कम करता है।

वेट लॉस की मार्केट में दो साल पहले एक नया प्लेयर आया – Apple cider vinegar यानी सेब का सिरका और जैसा कि हर प्रोडक्ट के साथ होता है इसका भी जोर शोर से विज्ञापन चल रहा है। रिसर्च हो रही हैं, रिपोर्ट आ रही हैं कि सेब के सिरके ...

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कच्चे अंडे या उबले अंडे खाने के नुकसान और फायदे

Raw eggs benefits and harm in hindi

जब बात कच्चे अंडे की आती है तो हमें रॉकी फिल्म याद आती है। सुबह सुबह रॉकी यानी सिल्वेस्टर स्टेलोन उठता है, एक जग में 4-5 कच्चे अंडे तोड़ता है और एक छटके में उसे पी जाता है। उसके बाद शुरू होती है उसकी ट्रेनिंग। अगर आपने यह फिल्म नहीं ...

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एक दिन में कितना सोयाबीन खाना चाहिए

बॉडी बनाने के लिए एक दिन में कितना सोयाबीन खाना चाहिए

एक दिन में कितना सोयाबीन (soyabean) खाना चाहिए। यह सवाल हर उस शाकाहारी इंसान के मन में आता है जो बॉडी बिल्डिंग करना चाहता है। इसमें कोई दो राय नहीं है कि सोयाबीन से ज्यादा प्रोटीन किसी वेजेटेरियन फूड में नहीं होता। ये कई फॉर्म में आता है जैसे सोयाबीन्स, ...

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वजन बढ़ाने के लिए क्या खाएं पूरी जानकारी यहां पाएं

vajan badhane ke liye kya khaye

वजन बढ़ाना न तो बहुत आसान काम है और न ही बहुत कठिन। अगर आपको ये पता हो कि vajan badhane ke liye kya khaye तो आप कम वक्त और कम खर्च में यह काम कर सकते हैं। अगर आप दुबले पतले हैं तो आपको सबसे पहले यह समझना होगा ...

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