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100 ग्राम बादाम में कि‍तना प्रोटीन होता है ?

एक बादाम में करीब 0.21 ग्राम प्रोटीन होता है। 100 ग्राम बादाम में 21 ग्राम प्रोटीन होता है। इसलि‍ए 10 बादाम खाने पर आपको 2.1 ग्राम प्रोटीन मि‍ल जाएगा।

आप वेट गेन कर रहे हों ये वेट लॉस बादाम बड़े काम की चीज है। इसमें ढेर सारा प्रोटीन और अच्छी क्वालि‍टी वाला ऑयल होता है। एक आम इंसान की जरूरत का 26% कैल्शि‍यम, 67% मैग्नीशि‍यम और 20 फीसदी आयरन और करीब 21 ग्राम प्रोटीन 100 ग्राम बादाम में होता ...

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Peanut Butter बॉडी बिल्डिंग में सुपरफूड का काम करता है

आप चाहे गेनिंग कर रहे हों या कटिंग peanuts butter को अपनी डाइट का हि‍स्‍सा रख सकते हैं। इसमें प्रोटीन और हेल्‍दी फैट होता है जो आपकी हर जरूरत को पूरा करता है।

  प्रोटीन शेक, प्रोटीन बार, एनर्जी ड्रिंक और बॉडी बिल्डिंग से जुड़े अन्य तमाम प्रोडक्ट की ऐसी होड़ लगी है कि‍ हम रि‍यल फूड को भूलते जा रहे हैं। Peanut Butter यानी मूंगफली का मक्खन भी उन फूड में से एक है, जि‍से हम उतनी तवज्जो नहीं देते, जि‍तनी उसे ...

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100 ग्राम चि‍कन ब्रेस्ट में कि‍तना प्रोटीन होता है?

प्रोटीन से भरा ये फूड आसानी से मि‍ल जाता है और आमतौर पर सभी के बजट में फि‍ट हो जाता है। ये सवाल लोगों के मन में अक्‍सर आता है कि‍ 100 ग्राम chiken breast में कि‍तना प्रोटीन होता है? united states department of Agriculture (USDA) के मुताबि‍क, 100 ग्राम चि‍कन चेस्‍ट में 31 ग्राम प्रोटीन होता है।

Chicken breast वो चीज है जि‍समें सभी बॉडी बिल्डरों की जान बसती है। अगर बॉडी बिल्डिंग की दुनि‍या से चिकन ब्रेस्ट को नि‍काल दि‍या जाए तो ये दुनि‍या ही सूनी हो जाएगी। प्रोटीन से भरा ये फूड आसानी से मि‍ल जाता है और आमतौर पर सभी के बजट में फि‍ट ...

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बदल चुका है मौसम, अब से लेकर 15 मई तक क्या खाएं और क्या न खाएं

हिन्‍दू कैलेंडर के मुताबिक, अभी वसंत चल रहा है। यह 16 मार्च से शुरू हुआ और 15 मई तक चलेगा। इस मौसम में हर ओर हरियाली नजर आती है। ये रितु गर्मी और सर्दी के बीच की है। इसलिए ठंड और गर्मी दोनों का प्रभाव रहता है। आमतौर पर दिन ...

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सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए प्रोफेशनल डाइट चार्ट

10% बॉडी फैट पर एब्स बिल्कुल साफ नजर आने लगते हैं। मगर यहां तक पहुंचना काफी टफ होता है।

सिक्स पैक एब्स बनाना न तो पहले बहुत आसान था और ना आज। इसके लिए डाइट, वर्कआउट और सपलीमेंट तीनों बहुत अहम रोल अदा करते हैं। यकीन मानें यहां वर्कआउट से भी ज्यादा जरूरी होती है सही डाइट। अगर इसमें कमी हुई तो आप कुछ भी करते रहें एब्स नहीं ...

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रनिंग स्टैमिना व स्पीड बढाऩे के लिए क्या खाएं और क्या करें

अगर आप किसी तरह की रेस या सेना में भर्ती की तैयारी कर रहे हैं तो आपको रनिंग स्टैमिना और स्पीड बढाऩी होगी। इसके लिए सही डाइट और ट्रेनिंग बहुत जरूरी है।

सेना (Army) में भर्ती के लिए दौड़ लगानी होती है और इसके बिना आप भर्ती नहीं हो सकते। इस रेस में वही पास हो पाता है जिसका रनिंग स्टैमिना (Running Stamina) और स्पीड अच्छी होती है। अगर आप भी सेना या किसी अर्धसैनिक बल में भर्ती की तैयारी कर रहे ...

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इस खीर को खाने से बढ़ती है ताकत, बनाना भी है आसान

हमारी लाइफस्टाइल और मिलावटी खानपान हमसे जो कुछ छीन रहा है उनमें से ही एक है मर्दों की ताकत। इस तरह की कई स्‍टडी हाल फिलहाल में हुई हैं जिनमें ये बात साबित हुई है कि मर्दाना ताकत अब घटती जा रही है। यह ताकत केवल संतान पैदा करने के ...

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ग्रीन टी के 9 बड़े साइड इफेक्ट

इस लेख में हमने आपको ग्रीन टी के साइड इफेक्ट green tea ke side effects की डिटेल में जानकारी दी है। हमने यह भी बताया है कि इसे लेकर बाजार में जो हवा उड़ रही है उसमें कितनी सच्चाई है।

ग्रीन टी को लेकर इन दिनों मार्केट में बहुत शोर है। ऐसा लगता है जैसे सेहत के लिए दुनिया में अगर कोई सबसे हेल्दी चीज है तो वो है Green tea. बस दो चार कप ग्रीन टी के प्याले अंदर गए और वजन कम हो जाएगा, बॉडी डी टॉक्सीफाई हो ...

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गारंटी से वजन बढ़ाने के 10 बेस्ट और फास्ट घरेलू तरीके

इस लेख मे हम आपको गारंटी से वजन बढ़ाने के 10 बेस्ट और फास्ट घरेलू तरीके Vajan Badhane ke 10 Best and Fast Gharelu tarike बताएंगे,

जिन लोगों का वजन नहीं बढ़ता उनके साथ सबसे बड़ी परेशानी होती है कि उन्हें ये पता नहीं होता कि आखिर उन्हें क्या खाना है और कितना खाना है। इस लेख मे हम आपको गारंटी से वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके Vajan Badhane ke Gharelu tarike बताएंगे, जो बेहद आसान ...

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क्या सच में सेब का सिरका फैट कम करता है

हमने आपको सेब के सिरके लाभ बता दिए हैं और इस सवाल का जवाब भी दे दिया है कि सेब का सिरका फैट कम करता है।

वेट लॉस की मार्केट में दो साल पहले एक नया प्लेयर आया – Apple cider vinegar यानी सेब का सिरका और जैसा कि हर प्रोडक्ट के साथ होता है इसका भी जोर शोर से विज्ञापन चल रहा है। रिसर्च हो रही हैं, रिपोर्ट आ रही हैं कि सेब के सिरके ...

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