FIT FIGURE

जब भी बात पेट कम करने की होती है तो लोगों के दिमाग में क्रंचेज का ही ख्याल आता है। लोग एक के बाद दूसरी और दूसरी के बाद तीसरी और उसके बाद एंगल बदलकर, सीट बदलकर धकाधक क्रंचेज लगाते हैं। एक्सरसाइज तो ये भी अच्छी है पर एक सच …

पेट का फैट कम करने के लिए एक्सरसाइज तो बहुत हैं पर कुछ ऐसी हैं जिनके बारे में ज्‍यादातर लोगों को नहीं पता। आज हम जिस एक्सरसाइज की बात कर रहे हैं वो फौजियों की ट्रेनिंग में शामिल है। इससे एब्स पर जबरदस्‍त असर पड़ता है। इसके लिए आपको एक …

आपकी बैक (पीठ का ऊपरी हिस्‍सा) पीछे से देखने में कैसा लगता है ये दो चीजों पर डिपेंड करता है- आपकी किस्‍मत और कसरत। कसरत वो तरीका है जो किस्‍मत से मिली कट्स वाली बैक को बरकरार रखता है और कसरत ही वो तरीका है, जिसके जरिए आप कट्स वाली …

आपकी शेप खराब है या साइज कम है, दोनों ही परेशानियों का हल कसरत के पास है। चंद ऐसी कसरतें हैं जो शेप को तुरंत दुरुस्‍त कर देती हैं, हां साइज में थोड़ा वक्‍त लगता है। साइज दो वजह से नहीं बढ़ता एक जींस यानी हो सकता है आपके खानदान …

माना कि आपके पास टाइम नहीं है पर कमर में एक बार परेशानी शुरू हो जाए तो फिर फीजियो, डॉक्‍टर, दवा, मसाज, योगा सबके लिए टाइम निकालना मजबूरी हो जाता है। महिलाओं को सबसे ज्‍यादा परेशान करना है लोवर बैक का दर्द। इसका इलाज तो जो होगा सो होगा लेकिन …

बधाई हो आपने जिम जाना शुरू कर दिया है। आपने पहला कदम उठा लिया है तो दूसरा कदम उठाने में हम आपकी मदद कर देंगे। चाहे आपका मकसद वेट लॉस हो या वेट गेन या मसल्‍स बिल्‍डिंग अथवा नॉर्मल फिटनेस। चंद कसरतें ऐसी हैं, जो हमेशा आपके काम आएंगी। जितना …

तस्वीर में जो लड़की है, मॉडल बनने के काबिल तो है मगर ये बताइए कि ये अगर बीमार पड़ गई तो इसका क्‍या होगा। ऐसा शरीर किस काम का है, जो फोटो खींचने के अलावा किसी काम का न हो। लड़का हो या लड़की शरीर में थोड़ा वजन तो होना …