FIT FIGURE

क्या इस तरह का बदन कसरत से मुमकिन है। ऐसी काया पाने के लिए ये महिलाएं कैसी कसरत करनी होती होंगी। कितना वक्‍त लग जाता होगा भरे हुए बदल पर एब्‍स बनाने और नसें निकालने में। इतनी कठिन कसरत आखिर कैसे हो पाती है। और अगर ऐसी काया केवल जिम …

लड़की हैं इसका मतलब ये नहीं कि आपके मुंह से हमेशा डर की चीख की निकले। आप भगा भी सकती हैं और डरा भी सकती हैं। हिम्मत आपके भीतर से आएगी और ताकत मिलेगी कसरत से। आज हम आपको उन 5 एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जो महिलाएं …

नहीं बनना बॉडी बिल्‍डर और ना ही मिस इंडिया। नहीं बनाना 16 का डोला और कमर 26 की नहीं चाहिए। बस एक फिट शरीर चाहिए, मगर वो भी नहीं बनता। क्‍यों, क्‍योंकि आप कसरत के कायदे नहीं जानते। क्‍योंकि आप ये 5 गलतियां कर रहे हैं। 5 कार्डियो को महान …

खूबसूरत कंधों का मतलब तो आप समझती ही होंगी। जो भी कपड़ा पहनेंगी फिटिंग सही आएगी और शोल्‍डर लेस पहनेंगी तो शरारा बन जाएंगी। पर ये सब कसरत करने से ही आएगा और वो भी नए नए तरीकों से। आपने रॉड और डंबलों से कसरत की होगी आज हम आपको …

छिला हुआ बदन, कसे हुए मसल्‍स, झांकती हुई नसें, टोंड बॉडी, फिट फिगर, बढ़िया बॉडी, मॉडलों वाली बॉडी या जो भी आप कहते हैं उसे पाना आसान नहीं होता। इसके लिए धैर्य, लगन और कड़ी मेहनत चाहिए। बहुत बार हमको लगता है कि हद हो गई, बहुत हो गया कितने …

इस भारतीय हिरोइन ने इन दिनों हेल्‍थ और फिटनेस की दुनिया में सबको चौंका रखा है। मजबूत कद काठी वाली यह अभिनेत्री बहुत ही फ्लेक्‍सिबल बॉडी की मालकिन है। चलिए आपको हिंट देते हैं – इनका जन्‍म भारत में हुआ। हालांकि यह ऑस्‍ट्रेलिया और अमेरिका में रहीं। यह मॉडल हैं, …

जिन लोगों का वजन ज्‍यादा होता है उन्‍हें चिंता होना सामान्‍य बात है। ज्‍यादा वजन परेशानियां लेकर आता है। वेट घटने पर कई फायदे मिलते हैं। आप यंग दिखने लगती हैं। कपड़े फिट आते हैं। आत्‍मविश्‍वास बढ़ जाता है और लोगों के कमेंट्स मिलते हैं। आपको कमर दर्द, हाईबीपी, डायबिटीज …

चर्बी की छुट्टी करने में इसकी ताकत पर बहस करने की कोई गुंजाइश नहीं है। एक नहीं, दर्जनों रिसर्च यह साबित कर चुकी हैं। हालांकि इस चीज का इस्तेमाल कर चुके कई लोग यह भी कहते सुनाई देते हैं कि इससे मोटापा कम नहीं होता। मगर ऐसा ज्यादातर वो लोग …

सबके लेग्स सैक्सी नहीं होते, लेकिन हर कोई उन्हें सैक्सी बना सकता है। यह काम इतना भी मुश्किल नहीं है, जिनता आपको लगता होगा। मेहनत महज दो माह की है, एक बार आपकी गाड़ी सही ट्रैक पर आ गई तो छह माह में आप अपने पैरों को टोन कर लेंगी। …

अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए जिम जाने वाली कोई भी युवती यह तो नहीं चाहेगी कि बॉडी ठीक रखने की कीमत उसे अपने चेहरे की रंगत से चुकानी पड़े। जिम में तमाम तरह के लोग आते हैं और वहां की मशीनों व औजारों को इस्‍तेमाल करते हैं। यहां …