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फैट घटाने के लिए फ्री में पाएं डाइट चार्ट

घटाना कई बार बहुत टफ काम हो जाता है, लेकिन अगर आपके पास फैट घटाने के लिए डाइट चार्ट तो ये काम आसान हो जाता है। Fat ghatane ke liye diet chart से आपको ये पता रहेगा कि आपको क्या खाना है और क्या नहीं खाना।

फैट घटाना कई बार बहुत टफ काम हो जाता है। लोग महीनों कोशिश करते हैं मगर फैट (Fat) कम नहीं हो पाता है। फैट घटाने के लिए डाइट चार्ट (diet chart) वैज्ञानिक तरीके से बनाया जाता है। अगर आपके पास डाइट चार्ट है तो इससे आप एक अनुशासन में बंधते ...

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तेजी से मोटापा कम करने के लिए डाइट में क्या और कितना खाना चाहिए

weight आपका न तो एक दो दिन में बढ़ा है न ही एक दो दिन में जाएगा। वेट बढना एक प्रोसेस होता है और वेट घटाना भी एक प्रोसेस की तरह ही काम करेगा।

weight loss के लिए Diet में क्या और कितना खाना चाहिए। अगर इस सवाल का जवाब आपने सही ढंग से जान लिया और थोड़ी कैलकुलेशन कर ली तो आपको वजन कम करने से कोई नहीं रोक सकता। इस वक्त दुनिया की आधी आबादी मोटापे से जंग लड़ रही है। यह ...

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2 महीने में ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने के 10 बेस्ट घरेलू उपाय

अगर आपको स्तनों से जुड़ी कोई बीमारी नहीं है तो ब्रेस्‍ट का साइज बढ़ाया जा सकता है।

बड़े अच्छे लगते हैं। ये बात उन महिलाओं से बेहतर कौन समझ सकता है जिनके स्तनों का आकार छोटा है। कहा जाता है कि स्तन (breast) महिला की खूबसूरती का पैमाना भी होता है। जिनका आकार वाजिब नहीं होता उन्हें यह बात परेशान करती है। हालांकि अगर आपको स्तनों से ...

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वजन घटाने के लिए डाइट चार्ट 11 नुस्खों के साथ

वजन कम करने के लिए महिलाओं के लिए भारतीय डाइट चार्ट

आधी दुनिया इस समय मोटापे से जंग लड़ रही है। वजन कम करने की मुहिम में हम आपकी मदद कर सकते हैं। आज हम आपको वजन घटाने के लिए एक डाइट चार्ट बनाकर दे रहे हैं। इसे आप बेधड़क आजमा सकती हैं। डाइट चार्ट में इस बात का ख्याल रखा ...

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लड़कियों को जिम में लड़कों जैसी ट्रेनिंग क्यूं करनी चाहिए ?

निकाल दें अपने दिमाग से ये बात कि अगर महिलाएं पुरुषों जैसे कसरत करेंगी तो उनके डोले बन जाएंगे, उनके मसल्स दिखने लगेंगे और उनका लड़कियों वाला लुक खत्म हो जाएगा।

यह लेख उन महिलाओं के लिए है जो जिम जाती हैं, उन युवकों के लिए है जिनकी कोई अपनी जिम जाती है और उन कोच के लिए है जिनके जिम में महिलाएं आती हैं। किसी भी जिम में झांक कर देख लें, महिलाओं का कोना अलग ही होता है। आमतौर ...

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याशमीन | एक बॉडीबिल्डर, जिम ट्रेनर और बाइकर

भेड़ों की राय पर शेर अपनी नींद खराब नहीं करते। जो चाहते हो करो। ये आपकी लाइफ है और आप यहां किसी को खुश करने के लिए नहीं आए। याश्मीन चौहान मनक के फेसबुक पेज पर लिखी ये चंद लाइनें ही ये बताने के लिए काफी हैं कि उनकी शख्सियत ...

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2000 दंड बैठक लगाती हैं दोनों बहनें ताकि शेप बराबर बनी रहे

इन दोनों बहनों की फिगर काबिलेतारीफ है। दोनों का माप 36- 22 – 46 है। इन्हें सबसे ज्यादा नाज है अपनी हिप्स पर जो करीब 4 फुट है। ये दोनों बहनें मरियम और माइकल अपनी शेप बनाए रखने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। माइकल कहती हैं, हम इस बात ...

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पेट कम करने के लिए दो वर्कआउट शेड्यूल

workout schedule for fat loss in hindi

आज हम आपको फिट बॉडी और कम कमर की खातिर दो वर्कआउट दे रहे हैं। यह ऐसे युवकों और युवतियों के लिए है जो बस एक ठीक ठाक शरीर चाहते हैं। जो ये चाहते हैं कि उनका पेट कंट्रोल में रहे। इस वर्कआउट प्लान में दो चीजें खास हैं। नंबर एक इसमें ...

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हिप्स की शेप बनाने वाली बेस्ट कसरत है हिप थ्रस्ट

हिप्‍स की शेप बनाने वाली बेस्‍ट कसरत है हिप थ्रस्‍ट

हिप थ्रस्ट वो कसरत है, जिसे करने वालों की जींस जीसं की तरह लगती है किसी पैंट की तरह नहीं। आप चाहे लड़की हों या लड़का शेप तो सबको चाहिए। पिचके हुए हिप्स किसी के अच्छे नहीं लगते। हिप्‍स का साइज और शेप बनाने के लिए वैसे तो स्क्वेट सहित ...

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