BODY BUILDING

जब बात कच्चे अंडे की आती है तो हमें रॉकी फिल्म याद आती है। सुबह सुबह रॉकी यानी सिल्वेस्टर स्टेलोन उठता है, एक जग में 4-5 कच्चे अंडे तोड़ता है और एक छटके में उसे पी जाता है। उसके बाद शुरू होती है उसकी ट्रेनिंग। अगर आपने यह फिल्म नहीं …

बॉडी बिल्डिंग की दुनिया में बहुत पॉपुलर नाम है Clenbuterol क्लीनब्यूट्रोल जिसे हम आमतौर पर Clen के नाम से पुकारते हैं। ये दवा अस्थमा के रोगियों के लिए बनाई गई थी पर आजकल यह दवा जानवरों को दी जाती है। इससे जानवर फैट फ्री मसल्स गेन करते हैं और मीट …

Leg press के पॉपुलर होने की सबसे बड़ी वजह क्या है ? ये आसान पड़ती है। आप एक्सेप्ट करें या न करें पर लेग वाले दिन स्क्वेट से बचने वाले सबसे पहले लेग प्रेस की ओर ही भागते हैं, ढेर सारा वेट लगाते हैं और ढेर सारी गलतियां करते हुए सेट …

पिछले कुछ टाइम में बॉडीबिल्डिंग (Bodybuilding) के फील्ड में बहुत रिसर्च हुई हैं। स्टेरॉइड के बेहद खतरनाक नतीजों और दवाओं के सीरियस साइड इफेक्ट सामने आए हैं। इसी बीच आयुर्वेदिक दवाओं ने बॉडीबिल्डिंग के मैदान में अपनी अच्‍छी जगह बना ली है। ये बात सही है कि यह स्टेरॉइड जैसे …

बॉडीबिल्डिंग और ड्रग्स का नाता पुराना है, इसमें कई तरह की दवाएं और कई तरह की दवाओं के कॉम्बिनेशन का मिसयूज किया जाता है। बॉडीबिल्डर जिन दवाओं को यूज करते हैं उन्हीं में से एक दवा है Niacin इसे लोग नाइसिन और नियासिन दाेनों तरीके से बोलते हैं। इस दवा …

एक सप्लीमेंट के तौर पर BCAA (Branched chain amino acid) काफी फेमस है। आजकल ज्यादातर प्रोटीन पाउडर में अलग से इसका जिक्र होता है। यह प्रोडक्ट रिकवरी के लिए अच्छा माना जाता है और अगल आप अलग से इसे ले रहे हैं तो इसका एक फायदा ये हो जाता है …

रनिंग स्टैमिना और स्पीड बढ़ानी हो तो नॉर्मल प्रैक्टिस से काम नही चलने वाला इसके लिए आपको ट्रेनिंग करनी होगी। हर रोज सुबह उठकर तीन कि‍लोमीटर दौड़ने वाले बस दौड़ सकते हैं उस दौड़ से कुछ हासि‍ल नहीं कर सकते। सेना या पुलि‍स की भर्ती या कि‍सी और कंपटीशन की …

Muscles का साइज बढ़ाने और गेनिंग करने के लिए हमें exercise करने के तौर तरीके बदलने होते हैं। जिन लोगों का साइज नहीं बढ़ता वो ये बात अच्छी तरह जानते हैं कि गेनिंग अपने आप में कितनी टफ चीज है। मसल्स गेन करना आपकी डाइट और एक्सरसाइज शेड्यूल पर डिपेंड …

  अगर आप बड़े Biceps बनाने लिए मेहनत कर रहे हैं। डाइट भी ठीक ले रहे हैं मगर फिर भी biceps नहीं बढ़ रहा है तो हो सकता है आप इस कसरत को नहीं कर रहे हों या फिर जरूरत से कम कर रहे हैं या ये भी हो सकता है …

वजन बढ़ाने के लिए लंबे समय से Dexona 0.5 mg tablet का मिसयूज किया जा रहा है। यह एक दवा है जिसे एक खास मकसद से बनाया गया है, मगर इसके एक साइड इफेक्ट ने इसे बॉडी बिल्डरों और दुबले पतले लोगों के बीच बहुत पॉपुलर कर दिया है। इसके …