BODY BUILDING

बॉडी कैसे बनाएं ? काश मैं दो लाइन में इस सवाल का जवाब दे पाता मगर कोई प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर एक दो लाइन में आपको ये नहीं बता सकता है कि body kaise banaye या उसके टॉप टिप्स क्या हैं। दरअसल 18 इंच के बाइसेप्स के साथ 30 इंच की …

लंगोट बांधने के क्या फायदे हैं langot bandhane ke kya fayde hain और न बांधने पर क्या नुकसान होता है ये सवाल अक्सर उन लोगों के मन में आता है जो लोग अखाड़े या जिम में उतरते हैं। जिम जाने वाले कई युवा ये सवाल करते हैं कि लंगोट पहनना …

कसरत तो सभी करते हैं मगर हर कोई पहाड़ नहीं बन पाता। वो लोग जिन्हें देखकर मशीनें कांपती हैं और वो लोग जिनके वेट पटकने से जिम की छत हिलती है ऐसे ही नहीं बनते। ये ताकत (Power), ये दम और स्टैमिना (Stamina) गॉड गिफ्ट नहीं होता। सबकुछ यहीं बनता …

जिम जाने वाले हर नए मेंमर के दिमाग में ये सवाल जरूर उठता है कि जिम में एक्सरसाइज करते वक्त दो सेट के बीच कितना रेस्ट लेना चाहिए gym me exercise ke do set me kitna rest lena chaiye. कोई कोच कहता है 30 सेकेंड का आराम करें तो कोई …

Tribulus Terrestris यानी Gokshura वो जड़ी बूटी है जिसे टेस्टोसटेरोन (Testosterone) बूस्टर के तौर पर जाना जाता है। इसका इस्तेमाल करने से टेस्टोसटेरोन का लेवल बढ़ता है। आजकल बॉडी बिल्डिंग में भी इसका यूज होने लगा है। दिल्ली में तो ये हालत है कि आमतौर पर केमिस्ट के यहां हिमालय …

सिक्स पैक एब्स वो सपना है जिसे देखने वालों की कोई कमी नहीं है मगर इसे हासिल करने वालों की कमी ही कमी है। किसी भी जिम में देख लें इक्का दुक्का लोग ही एब्स abs बना पाते हैं बाकि सब बस कोशिशें करते हैं और करते ही रह जाते …

बॉडी बनाने के लिए जिम जरूरी है मगर ऐसा नहीं है कि जो जिम नहीं जा सकते वो बॉडी नहीं बना सकते। लोग अक्सर हमसे ये सवाल करते हैं कि बिना जिम के घर पर बॉडी कैसे बनाएं Bina gym ke Ghar par body kaise banaye. बीते दिनों कुछ लोगों …

Body बनाने के लिए सच में सीरियस हैं तो हम आपको दे रहे हैं body banane ke tips. ये प्रोफेशनल टिप्स हैं, जो किसी एक शख्स ने नहीं बनाए हैं। बॉडी बिल्डिंग को अपनी जिंदगी देने वालों ने जो कुछ सीखा है ये उसका निचोड़ है।  बॉडी बनाने के ये tips आपको …

बॉडीबिल्डिंग का बहुत ही बेसिक कायदा है कि बड़ा नहीं उठाओगे तो बड़ा नहीं पाओगे। मतलब ये है कि भारी से भारी वेट उठाओ, मसल्स बनाओ। अब सुनें कि विज्ञान इस मामले में क्या कहता है। ये बात सही है मगर सौ फीसदी नहीं। रिसर्च कहती है कि सिर्फ हैवी …

बाजार में Protinex का बहुत नाम है। 400 ग्राम की पैकिंग में आने वाले इस वेज प्रोटीन के बारे में कई लोग सवाल करते हैं कि प्रोटीनेक्स के साइड इफेक्ट क्या हैं (side effects of Proteinex) और इसका नॉर्मल हेल्थ के अलावा बॉडी बिल्डिंग में क्या यूज है। इसमें कोई …